Dit is in maklike tonne casserole makke mei rice ynstee fan de tradisjonele pasta of aai-nodels. Fiel jo frij om toffruchten tsjustere Ingelsken of ierdbeien en woartels oan it kasserolgemik te foegjen.
Brûk twa lytse dieren - sawat 5 oant 6 ûndersoarten elk - of in grutte 12-on-oardich kan fan tonne.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 bekerje (ferdield)
- 8 ounces poddestêden (slikken)
- 1/2 tûke sierery (snie)
- 1/4 stok onion (slaef)
- 2 kieltsjes Miel (alles-doel)
- 2 bakken molke
- 1 teaspoon sâlt
- 1 lokaasje piper
- 1 kan / 9 oant 12 oz tonne (wyt, drain en flakke)
- 2 tûke wyt rice (heul, kocht)
- 1/2 tûke Cheddar tsiis (mild, skerpe, ferdield)
- 1/3 bekerbrekken (
- fine droege of kraakkrûmer)
- Paprika om te tastejen
Hoe't it is
Heak de oven oant 375 F.
Lichte bûter in 2-kwart kasserole.
Mûle de bûter yn in búk of sûpepanne oer lege hite; Koekje de poddels, sâlteken, en sûpke lûd oant tender en leuk is licht.
Blêdzje yn it miel en koekje, rûn, foar 2 minuten. Fuortje fan 'e waarmte en liede de molke stadichoan yn' e moarnsmiel. Sâlte en cayenne piper taheakje; Weromsette nei waarmte en te koekjen, stilte rêstich, oant yndrukt wurdt.
Yn in bôle kombinearje de tonne mei de kocht rice en allegear mar 2 juwielen fan 'e smakke tsiis. Meitsje it sausgemermet oan en leverje mingd. Sla de riss en tonnegemerming yn 'e tarieding fan casserole.
Mûle de oerbleaune 2 kieltsjes fan bûter; Toetsje de smelte bûter mei de cracker-krûmers of brea-krûmen .
Kribbels en oerbliuwende tsiis oer kasserole. Sprinkle mei paprika.
Bake yn 'e foarhelle oven foar sawat 30 minuten oant heul en foarkommen.
Tsjinst 6.
Do meist miskien ek wol oer
Tuna en Shells Casserole mei Crunchy Topping
Tún en spaghetti Bakken Mei Pilze en Parmesan
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 626 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 659 mg |
| Koarohydraten | 74 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 30 g |