Dizze smaakige pasta mei hynder en spesjale resepsje is glutenfrij, suvelfrij, soyfree, en sa goed. Perfect for weeknight meals, dit recipe tsjintwurdich fjouwer oant seis en wurdt taret yn ûnder 30 minuten. Fiel jo frij om yn oare grienten te meitsjen dy't yn seizoen binne. It tafoegjen fan in hantel fan brokkoli-florets yn mei de spearpas of inkele sinne-droege tomaten dy't yn oalje oalje binne oare manieren om kleur en smaak oan dit ienfâldige skip te jaan.
Hoewol dit recipe bedoeld is in molkfeurige en saneamde skûtel , foar persoanen dy't net allergysk binne foar sojegroep, fiele fergees frij om de melk molke mei sosjale molke of in oare non-milk milk alternative te ferfangen .
As mei elke resepsje dy't foar persoanen mei allergyen bedoeld is, moatte jo de yngrediïnte labels fan elke ferwurke yngrediïten brûke yn 'e resept om te soargjen dat der gjin molkere of gluten-additiven of yngrediïnten binne.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1b. glutenfriele brúnreis fettucini noodles (of oare glutenfrije lange longnoeken)
- 1 lb frisse sjippe (hurdige ôfdielingen fuorthelle en slaat yn 2-3 "stikken)
- 1 tsp. droege tosk
- 1/2 tsp. seesâlt
- 1/2 tsp. friske grûn swarte piper
- 2 skjinmei sûnder huzen boarsten (sawat 6-8 ounces elk)
- Foar de saus:
- 2 tbsp. cornstarch
- 3 tbsp.cold wetter
- 1 1/2 cups lite kokosmole, lykas Thai Kitchen
- 1 bekerldeelmelmemolke, lykas Almond Breeze of
- hûnemade melk molke
- 1/4 tûke nutritional yeast
- 1/2 tsp. sâlt, of foar smaak
- 1/4 tsp. zitrone piper
- 1/8 tsp. knyflokpoeier
- 1/8 tsp. onion powder
- 2 poppen frisse baby-spinach (wosken en stiennen fuorthelle)
Hoe't it is
- Bring in grutte pot fan sâlt wetter om te koevjen. Koek de glutenfrije brúnreiskoallen oant al dente, neffens de ynstruksjes fan it fabrikant. As noodles krekt hast dien wurde, draait de waarmte nei middel en add de spearpears. Koekje oant tender-skerpe en ljochte griene, sawat 2-3 minuten. Wapens pasta en spearpas en sette ôf.
- Underwilens meitsje de kij oan. Yn in lytse skelder of in beker kombinearje de droege thyme, sâlt en piper. Ljochtmjittich in swiere, grutte net-stokke pan mei it koets spuite, en waarmte oer hege heechheids. Bliuw de hûnbrêden oan alle kanten mei it smeitsjen, en foegje de hûnestruzen oan 'e panne. Kieze foar 3-4 minuten op elke kant, of oant de boarsten beide gouden gouden brún binne. Nim de panne út 'e heft en ferfiere de hûd nei in snoerplak.
- Snit de hûnenbrêgen yn 'e lingte yn stikken sawat 1-2 "dikke, druk dan de stikken nei de pan en krij de pan om' e heul. nei it pasta-spargelgemik en set Soargje de saus Yn in lyts beker of in skouder rôlje de maisstärke en wetter oant glêd. , nutritional yeast, sâlt, citroen pfeffer, krystkrêft en sipelpudding oer hege hege hitte.Rinje de yngrediïnten tegearre oant kombinearjen, koekje, faak rimje, oant de stam begjint te begjinnen fan it oerflak fan 'e floeistof, omtrint 3-5 Minne foegje de maisstärke-mingje oan en sette goed om te yntegrearjen, stiif sterk fan dit punt op, koken oant de gemuolle krekt te wêzen om te donkjen en tafoegje mear mandelmoal as nedich.
- Foegje de pasta, spearpas, hynder en spinach oan 'e wapens, rommelje om de pasta mei de saus ôf te spielen. Sieden de pasta op platen, elkoar ekstra saus oer boppen fan elk fan 'e servetten. Slaen fuortendaliks mei seespolo sâltsje en friske pear piper nei smaak, as jo wolle.