Kocht basile tarieding en Parmesan pesto jouwe dizze oven-spiisde hûnenbreasten genôch grutte smaak. De hûnbrêsten binne slagje om te dûnen, dan wurde se mei pesto en in panko-brústekombing makke en bakt oant knikke folsleinens.
As jo frissy basil hawwe, meitsje de pesto fan 'e kratsje yn jo itenprozessor. Folgje de ienfâldige ynstruksjes ûnder it resept.
Skeakelje dizze smaakfûgene hûnenbrêsten mei in wakker salat en jo favoriete pompeblêden foar in lekker tûzen famyljehûn.
Sjoch ek
Oven Fried Chicken mei Cornflake Crumb Coating
Easy Parmesan Chicken Bake
Wat jo moatte hawwe
- 2 oant 3 kieltsjes pesto taret
- 4 hûnbrêden
- 1 tûke panko brún kroech
- 1/2 beker fine droechbrúnkrûmer
- 1/4 beker riisde parmesan tsiis, fakultatyf
- 2 teaspoons paprika
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon grûn swarte piper
Hoe't it is
Houtofen oant 400. Ljochtje in bakke panne grut genôch om de hûn yn ien inkele lagen te hâlden.
Gifje de hûnbrêgen tusken platen fan plastyk wrap nei in even dikte. Alternatyf - benammen as de hoanne boarst is grut - elke hûnbrêge is heale horizontaal om twa keuken te meitsjen.
Yn in fiedingsprosteur * puls de panko en droege brústekomben mei de Parmesan-tsiis (as gebrûk), paprika, sâlt, en friske grûn swarte pfeffer oant goed kombinearre.
Rubje elke hûnbrêge mei sawat 1 oant 2 teasponsjes fan pesto, druk dan yn 'e krûm om grûn te lizzen. Arranzje de hûntsjes yn 'e teeigen bakbak en bakke om 20 minuten, of oant jirns trochkocht wurdt.
De minimale feilige temperatuer foar hiem is 165 F (74 C). As yn twifel, kontrolearje de hûntsjes mei in ynstantje-lês food thermometer.
* Skip the food processor step if you like the texture of the larger panko bread crumbs. Krekt it kombinearjen fan krûden, parmesan, en sûpen yn in bolle en goed oanmeitsje.
Tips en farianten
- Ferplichtje sawat 1 1/2 pûn fan hynstekrêften foar de hoannbrusthelpen.
- Ferplichtsje de glêde brúnkoaren mei knoklissjûrige brúnkulpen of brûke alle panko-krûmen yn 'e recipe.
- Easy Homemade Pesto - Chop 1 cup basilikale blêden (ynpakt) en sette se yn in itenprosteur mei 1 teelokal fan krûde knoflook en in oseaap of twa fan pineappels, pekans of walnuts. Pulse in pear kear en add 2 tablespoons fan olivesje as de masine rint. Meitsje 3 kieltpoaten fan frisse griene parmesan-tsiis en bliuwt grûnend. Seizoensje mei sâlte en friske grûn swarte piper, nei smaak.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1492 |
| Total Fat | 80 g |
| Saturated Fat | 23 g |
| Unbesteatere fet | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Koarohydraten | 31 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 152 g |