Dizze smaakfrije friske tsiis pear goud mei krompe avocado, in perfekt kookde medium koeche aai, en wat sierlike Sriracha hurde saus allegear griisde tusken twa ferdjippers fan 'e wholegrainbrot. En it bêste fan alles - dit friske sandwich is perfekt om iten te iten!
Wat jo moatte hawwe
- 2-3 ounces gouda tsiis
- 1 medium siede aai
- 1/2 reef avocado
- 1/2 tbsp Sriracha heisse saus (of mear!)
- 2 pakken sâlte bûter
- 2 skippen
- hiele koarnbrot
Hoe't it is
1. Foardat jo begjinne wolle, wolle jo in perfekt koerde medium koechte aai hawwe. As jo gjin idee hawwe hoe't jo dat dwaan, gjin sweat - it is maklik! Pleat plak 1 aaien yn siedende wetter, legere de heft nei middel, en kieze dan 8 minuten. Slach it aai yn iiswetter en skodzje fuortendaliks. De jolk sil krekt in lege rûnje yn 'e midden wêze, wylst it bûten is fêst oan' e rol.
2. No, dat jo aai is taret, lizze 1 stikje brea mei de helte fan de tsiiske tsiis, de folsleine slokke avokado, it ferdielde aai, in sied fan Sriracha, de oerbliuwende tsiis en dan it oare stikje brea.
Middel fan beide kanten fan it sânwet en set op.
3. Yn in cast-iron-sêft of panini-presintsje pleatse sandwich yn en kekje oant it bûten is knappe en gouden en it ynterieur is meltich en ûnstjerlik. Lit in pear minuten sitte om te fest te stean en dan tsjinje. Ferjit net om te dielen!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 2610 |
| Total Fat | 250 g |
| Saturated Fat | 141 g |
| Unbesteatere fet | 80 g |
| Cholesterol | 1.470 mg |
| Sodium | 1,326 mg |
| Koarohydraten | 41 g |
| Dietary Fiber | 10 g |
| Protein | 61 g |