Dizze ienfâldige grutte noardlike beanen wurde yn 'e stadige kuier mei bacon, siedingen, en de hillige trinigens fan Cajun kocht kofje ; sûkelade, sâléery, en glêzen piper.
Ik sette dûkere woartels en krûden oan 'e beans, en ekstra spes. Angie's bannen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lb. grutte noardlike bannen
- 3 oant 4 streken fan spesiaal (dûke)
- 1/4 beker hurde ounjes
- 1/4 bekerpellers
- 1/4 stokkerij
- Dash sâlt en piper
- 1 tûke kocht rice
Hoe't it is
- Lit beanen oer de nacht yn 'e kuolkast slaan; drain.
- Put beanen yn in Nederlânske oven; Dei mei frisse wetter. Simmerbeanen oant tender, sawat 1 oant 1 1/2 oere.
- Oerstive de beanen nei de stadige hoekje en add it beetje en tongen; Dei en koch op HIGH foar 3 oant 4 oere. Seis smaak mei sâlte en frisse grime swarte piper.
- De notysje fan Angie - As de bannen kocht binne, mar de sapen binne te dûn, moatte jo de beanen op 'e hoanne koelje oant it djoerder is.
- Slaen de beanen oer heul kocht rice.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 293 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Koarohydraten | 55 g |
| Dietary Fiber | 11 g |
| Protein | 15 g |