In stadige hokker fol mei hertlik chili is in folsleine miel en it is in keel om te meitsjen. Dit beef en bean-chili-resipe koe net makliker wurde. It sil allegear sa'n 15 minuten nimme om de moarts te kiezen en it hiele dei kookt, sadat it krekt yn 'e tiid foar it iten klear wêze sil.
Dit chili-resepsje befettet frislik griente mei twa soarten bôgen. Wylst nierenboarnen standert yn chili binne, binne it pork en beanen in bytsje gewoanlik. It is in ynteressante twist en de molasses saus falt in moaie djipte fan smaak oan de tomato basearre saus dy't wy yn chili hâlde.
Om dizze hertlik en lekkere mealje te foltôgjen, servearje it mei frisse bakke cornbread en in ienfâldige salade. It is in perfekte wykeinachtich miel dat de hiele famylje leafde sil.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn lean
- ierdbeef (brúnde en drained)
- 2 middelbere onions (grouwe hout)
- 2 ribelselsery (grouwe hout)
- 1
- griene fel piper (grof slokje)
- 2 knokjes knoven (smoarge)
- 30 ounces reade nierbeans (konsonearre, drained)
- 3 oant 4 piljes stikjes (konservearre, drained)
- 15 ounces bakke wyke en beanen mei molassen (konson)
- 29 ounces tomatoes
- 6 ounces
- tomato paste
- 2 oant 3 kieltsjes
- chili powder
- 1 teaspoon piper
- 1 teaspoon cumin (grûn)
- Sâlt om te tastean
Hoe't it is
- Brún it ierdbeef yn in sûk en draai it fet.
- Tagelyk snoeide de űnen, sâléery en griene púnpiper. Slach de knibbel ek.
- Foegje it kofje-beef en griente oan in 4-kwart (of grutter) langere koer.
- Slaen de nierbeans en poddels en meitsje se oan 'e stadige hoekje tegearre mei it (net bewarre) swiete en beans.
- Foare tomaten, tomato paste, en alle fiedings.
- Stap goed oant alles is grif kombinearre.
- Cover en koekje op leech foar 8 oant 12 oeren. Om it te rapperjen, koekje op heech foar 4 oant 6 oere.
Kreative Wizen om keppelings Chili te brûken
Tefolle chili? Chili is it ideale skûtel foar oerbliuwers en it is krekt sa as op 'e twadde dei as it op' e earste is. Jo kinne ek 'repurpose' it yn oare keuken sadat gjinien bang wurdt. Ofhinklik fan 'e grutte fan jo famylje, kinne jo sels twa of trije meallen út ien stadige hokje krije.
Besparje alle oerbleaunen yn 'e koelkast en besparje in twadde help foar it middeis de oare deis. Jo kinne sels genôch hawwe om lekker chili hûnen te meitsjen foar moarnjûnen. Besykje ek oer it servet fan it chili oer in bêd fan friske kocht spaghetti noodles , it is in spesjaliteit fan Cincinnati en ferrassend lekker.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 831 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Koarohydraten | 85 g |
| Dietary Fiber | 25 g |
| Protein | 74 g |