Bring in gewear fan Yndyske flair nei jo tafel mei dizze resepsje garnearre mei in smaaklik fruchtchutney . Meitsje in elektryske skelk om dizze snoepjes te meitsjen, of se te koekje op it stofop. De saus is in maklike ming fan chutney en seizoenen. Tsjin njonken rice of potato's.
Mear Pork Chop Reizen
Wat jo moatte hawwe
- 4 oant 6 loin snoeiers
- Kosher sâlt en friske grûn swarte piper, nei smaak
- 2 kieltsjes
- Extra-jacht oliveelje
- 1/2 beker
- keukenbrún of wetter
- 3/4 beker mango of peach chutney, of
- homemade nectarine chutney
- 1/2 sop oranje sap
- 1 1/2 teasponnen koarpûder
- 1/2 teaspoon grûnker
- 1 1/2 jitstiennen ricetinken of wyt wyn
- 1 kieltsjes
- Kreolennoarn of spicy sen
Hoe't it is
- Sprinkle de snoekbakken mei it kosher sâlt en piper.
- Yn in grutte sûkelarje heul olie oalje oer medium hege waarmte. Wannear't it oalje tige heul is, mar net op it smoken, snoeide de sûkekoppen en brune goed op beide kanten.
- Foegje houtbrún of wetter oan 'e wapen en bringe in ko.
- De foarkar fan 'e sfear, de heule te heakjen foar midsmjittich, en simmer 10 minuten.
- Kombinearje de oerbleaune yngrediïnten en gie oer de kapten. Cover en simmer foar 10 minuten langer, of oant oant choppen wurde dien.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 329 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 216 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 30 g |