Sykje op it perfekte fegane bananenmuffinse resepsje? Sjoch no fierder, jo hawwe it fûn! Bananenmuffins binne in maklike muffin foar fegans om te meitsjen omdat de banane kin as binder as fjoer en fiede ynstee fan aaien. Dus jo hawwe gjin aaien of sels aai-ferfanger nedich , wêrtroch't resepten lykas dizze ien perfekt meitsje foar elkenien nije foar fekânsje (of nije foar it maklikjen yn algemien) of elkenien dy't gewoan omheft om wat nij te besykjen.
Dus, wêrom jouwe dit maklike peaze vegane bananenmutter-muffine-resipe in wrald?
Sykje op in pear mooglikheden om ripe bananen te brûken? As jo oerrinnende bananen yn jo keuken krije, in oare maklike manier om har snel en lekker te brûken mei dizze 4-stjerregane bananenstokkenreceptje of besykje dizze fegane bananen kokosûtmuffins .
Lykas hiermei feestlike fegane muffins meitsje? Hjir binne mear fegane muffine-resepten om te besykjen.
Of, as jo net wis binne wat in fegane is, sille jo dizze ienfâldige fegane definysje kontrolearje, en as jo sykje mear fegetaryske resepten, sille jo hjir genôch fegetaryske reizen fine .
Wat jo moatte hawwe
- 3 tige ripe bananen
- 1/4 beker oalje of fegane margarine (ferwiderje)
- 1 bekerûker
- 2 tassen mûle
- 1 teaspoon sâlt
- 1 teaspoon bakken soda
- Opsjoneel: 1 beker hapke walnuts
Hoe't it is
- Earst foarkomme jo oven oant 360 graden, en meitsje in muffine-tin troch te lizzen of licht fan it fetjen mei in net-stick spray (ik wol grafyske oalje spray brûke by it meitsjen fan muffins).
- Njonken, yn in grutte bolle, smite de bananen mei in gabel oant sêft. Foegje yn 'e oalje of fegane margarine en sûker en dan krieme se beide meiinoar.
- Yn in aparte bakje kombinearje it miel, sâlt en bakken soda oant goed mingd. Kombinearje dizze mûlgemerming mei de bananegemerming, rêstich sanft om gewoan te kombinearjen.
- Gelyk yn 'e walnûken falle, as jo se brûke. Jo kinne ek kieze om se gewoan op 'e boppekant fan elke yndividuele muffins te sprinkelen foar itenjen (guon minsken wolle graach in pear ekstra sûker op' e boppebanen fan har bananenmuffels prate).
- Njonkenje, sûkerje de snoek yn jo licht fette of linende muffine tin. Folje elke muffin oer 2/3 fol mei de opstelde klomp.
- Bake jo bananenmuffins yn 'e foarhehe oven foar sawat 25 minuten, of oant in toskepp is yn in muffine ynsletten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 218 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 3 g |