Huis parmesan is ien fan myn leafste dinners fan 'e bern. Wa kin har skuldich meitsje? Boneless hollenbrêsten wurde yn in ljocht, knikte brún fersmoarge, yn oalje oalje, dûkt mei spaghetti saus en mozzarella en parmesyske tsiis.
Gebrûklike spaghetti saus of jo favorite merk fan in jar.
Serven dizze puismakse mei Caesar salade en knokselbread.
Wat jo moatte hawwe
- 3 kieltsjes oliveelje
- 1-1 / 2 pûn boneless skinless hoannebusten
- 2 pakken Panko (Japanske breadkomben)
- 2 aaiweiten, licht skot
- Kosher sâlt en swart piper
- 3 beker spaghetti saus
- 1 tasse fersierde mozzarella tsiis
- 1 tasse fersierde parmesan-tsiis
Hoe't it is
- Foarkomke oant 450 graden F.
- Heal olie yn in oven-feilich (lykas gers) sêft oer medium hege waarmte.
- Hûn breaststôk yn 'e heale hannen om makliker te meitsjen fan stikken. Pûn koppenbrosken nei in dikte fan 1/2-inch. Of kopje tsjustere hûnenbreasten en skopje dizze stap.
- Plak Panko yn in flakte skûtel, útbreide yn in sels lagen.
- Dip elke hûnbrast earst yn 'e aaiwite, dan yn' e Panko. Plak yn 'e beheine oalje.
- Seis hynder mei sâlt en piper. Lit hûn koekje oant gouden, sawat 4 minuten. Flip. Siden de oare kant mei sâlt en piper. Lit koekje troch, in oare 3-5 minuten.
- As de sêft net grut genôch is, kinne jo miskien de hûd koetsje moatte. As dat sa is, krij alle hûnepjes werom nei it skillet as it dien wurdt.
- Bliuw de spaghetti saus oer hûn. Top mei de tsiis.
- Bake op 'e sintrumkeap fan' e foarhelle oven foar 10-15 minuten oant tsiis is brún en foarkommen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1026 |
| Total Fat | 46 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 1,142 mg |
| Koarohydraten | 74 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 74 g |