Porcupine fleisballen wurde makke mei grûnen, rice, ûnnoazele, tomaten, sop en sûpen.
Bitsen fan reizen, dy't út 'e fleachbalken stekke, is sûnder dreech de reden dat de fleapbalken hjitte "porcupines". Dizze ferzje wurdt makke mei tomatoepop as de saus. Ik foe in kofje fan petite dite tomaten oan 'e saus, mar fiele fergees te freegjen om de dette tomaten út' e skûtel te ferlitte.
De meatballen binne foarm en kocht yn 'e saus. It ierdbeef en ricegemerming is te fergelykjen mei kabbelwolle oanfolling. Boppe de bakstiennen en saus mei kabbelkeilen of grouwe houtkokje foar in soarte fan "ûnstuffere" koed. De saus makket in lekker sûch foar pear potato's!
Ik ha altyd dûbel it resept foar oerbliuwen. It is ien fan dy gerjochten dy't de oare dei noch betterer probearret. Of it frije bakken en saus foar in takomstige mealje!
Sjoch de tips en farianten ûnder it resept foar mear ideeën en yngrediïnten fan suggestjes, ynklusief it ynstruksjonearjen fan bakken.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn mager gemalen beef
- 1/2 tûke ûnkookde lange krystreis
- 1/3 tûke tsjustere lûd
- 1/3 beker wetter
- 1 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1 kan (10 3/4 ounces) kondensearre tomatoepje
- 1/2 teaspoon
- chili powder
- 3/4 oant 1 bekerwetter, of om te dekken
Hoe't it is
Kombinearje it grûnfûgels, rice, sipel, 1/4 beker fan it wetter, sâlt en piper.
Foarm fleisgemiksel yn 12 oant 15 fleabels. Kombinearje de soep, chili-puoller, en 3/4 tasse wetter yn in grutte búk ; bringe nei in ko. Meitsje fleisballen oan it sausgemerm. Foegje in wat mear wetter oan om te dekken, as nedich.
Ferheegje de hitte nei leech, de pannen te dekken en simmer oer in heule waarmte foar sa'n 1 oere. Stille dan en foegje mear wetter, as it nedich is om de fleachballen mei floei te hâlden.
Sikke de bakstiennen tegearre mei lekke of gekke of potato's of nôtles. Brokkoli is in poerbêst sidegemak of, of tsjinje mei griene bannen, poppen of mais.
Tsjinje 4.
Tips en fariant
- Om te bakken yn de oven: foarmje de fleachbalken en heakje it sausgemerm. Oerstije de heize saus en fleisbaltsjes nei in bakfoarm. Hülse dichter mei foel en koekje yn in 350 F oven foar sa'n 45 minuten oant 1 oere.
- It rice mei quinoa ferfetsje of brûke inkele reizen.
- Leech Carb Option: ferfiere de rice mei blomlêzer "Reis".
- Foegje 1/4 tûke tsjustere griene glêzen pfeffer oan 'e bakbakken mei tegearre loft.
- Slaen de tomatoepop en tafoegje 1 grutte kin (15 ounces) fan tomaten saus. Redigje it wetter om 1/2 kop.
- Foegje 2 teasponses fan Worcestershire saus oan it tomaat sausgemik.
- Add 1/8 to 1/4 teaspoon fan knoflookpulver oan it fleisbalgemik.
Do meist miskien ek wol oer
Crock Pot Party Meatballs mei Tangy saus
Slow Cooker Porcupine Meatballs
Porcupine Meatballs mei Chunky Tomatoeseas
Bakkee Turkije Meatballs mei Parmesan Koe
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 523 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 169 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 56 g |