Dizze blomlêsten roastbeien is in geweldige manier om genietsje te meitsjen fan roastebeammen. It is gewoan in mingfoarm fan kofje roastbeie , sûch en griente. In tsiende topsfertiget de lagen ôf.
Ek as jo net oerbliuwende roastebeif hawwe, kinne jo dit ienfâldige skip meitsje. Brûk dikke skuorre delfyske fleis of gebrûk fan rikke fleis. Soargje it roazeblok foar it kombinearjen mei it snoeier . Of brûke brúnde beef yn 'e resept. Besteande lofomlamm of roastje is in pear oare eksklusive alternativen. Gebrûks of soarte fan sarkofen brûke mei it fiskjen fleis.
De griente binne ek in protte. Yn stee fan poppen en woartels, brûke gefruchtige gemaksels, poppen, griene beanen, of dûke koartoaten. As jo gjin pearlinsions hawwe, brûk 1 medium sipel, halde en snoeien.
It is in geweldich spur-fan-it-momente skûtel om te befêstigjen en te tsjinjen mei gekocht of smoare ierappels . It is ek geweldich oer rice of noodles.
Wat jo moatte hawwe
- 1 (10-oun) pakket beferzen peas en karotten (sawat 1/2 1/2 cups)
- 1 tûke pearse-ionen (beferzen)
- 2 tûke smoarge rêsten (1/4-inch oant 1/2-inch)
- 1 beeffolle bevegel (konsoneard of makke troch droechmix, of sjoch homemade, ûnder)
- 1/2 tasse skerpe skerpe cheddar
Hoe't it is
It oven foar 350 fiede
Ljochtsjen in 1 1/2-kwart nei 2-kwart kasserole of spuie it mei nonstick-koekspray.
Skep de poppen en woartels yn in medium búk; Foegje de gefrissende pearse-ionen en dekke mei wetter. Bring in ko. Redigje de waarmte en kieze foar ûngefear 5 minuten, of oant de grienten tender binne. Draai grûnend en fergroeie de griente nei in grutte kok.
Kombinearje it iten mei it smeit en foegje it dan oan 'e bolle mei de űnen en griente.
Melk goed.
Oerstapje it beef- en grienteelgemik nei de tariske kasserole en boppe mei skodde cheddar.
Bake yn 'e foarhelle oven foar 25 oant 35 minuten, of oant de filling is bloeie en de tsiis is fersmyt.
Ôfwikseling
- Cottage Pie: As jo potatoes hawwe - lofter of kocht-warskôgje se en ferspuie har oer it fleis- en griente-gemak foar foardat de casserole mei tsiis is. Boppe de ierappelslag mei de tsiis en bak as rjochte, of oant de ierappels lichtbrún binne.
Expert Tips
- Der binne in protte manieren om gebrûk te meitsjen oer rotteboarst. Meitsje in hûse mei eeblomke roastbeef , brûke it yn sânwetteren, meitsje iepen sandwiches mei kocht of oerbliuwsels, of waarmje it yn jo favory stroganoff saus . Of sliep it beef yn strips en set it oan in toetse salade.
- As jo gjin smeekmix of konservearre süsje hawwe, meitsje flugge en maklik beeffeil. Mjit 3 jitrispoaten fan bûter yn in búk oer middelhehe. Meitsje 3 kieltsjes fan miel en koekje foar 2 oant 3 minuten, rêstend hieltyd. Add 1 1/2 poppen fan beefbestân en sâlt en piper, om te tastejen. Koekje oant tûk, rêsten stil. Foar in dûnserere snoep, sakje in 1/2 teaspoon fan snoeiebrúnseas, lykas Kitchen Bouquet of Gravy Master.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 374 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodium | 2,423 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 15 g |