Dizze knappe kreolige hûn is aromatisearre mei in ienfâldige Italiaanse wekker marinade.
De krúste krúster is makke mei kreasjoneel seizoens, knoflook en panko-krom. As jo seehûnen of tsjustere houtkeksels brûke, sille de koektiid ôfnimme oant 30 minuten, of oant de hûke op syn minst 165 ° F op in itentemmometer registrearret.
Brûk Cajun of kreaze sekerjen in opslach koppen of meitsje dit hûsmjittige mingd .
Wat jo moatte hawwe
- 4 skjinmei sûnder huzen breasthelpen
- 1/4 tas Italiaanse saladesmakking, fermindere fet
- 3/4 beker panko brún kroech
- 2 steapeltsjes hongen frisse persepsje
- 1 nekke knoflook, mingd
- 3 teasponses Kremaasjers
Hoe't it is
- Yn in grutte plastike opslachbakje, mûlke stikken mingje mei sâltwinning. Marinate foar sawat 1 oere yn 'e kuolkast.
- Kombinearje de panko-kruimels, pearels, knoflook, en kreaze seizoens.
- Foofoarm oant 375 f.
- Dredge marinearre hûnbrêden yn 'e krommegemerming, goed opmakken. Arranzje de hûnenbrêgen yn in 13- x 9- X-2-inch bakken mei besmette spjalt mei nonstick. Bake foar sa'n 40 minuten of oant chicken is tender en sûpen rinne dúdlik.
- De hoanne moat op syn minst 165 ° F op in itentemmometer registrearje, de minimale feilige temperatuer foar hiem.
- Tsjinje mei in reisfûgels of potato's en in griene fekânsje.
Do meist miskien ek wol oer
Spicy Oven-Fried Chicken Breasts mei Honey
Oven Fried Chicken mei Cornflake Crumb Coating
Oven Fried Parmesan Knokke Huis
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1337 |
| Total Fat | 72 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unbesteatere fet | 28 g |
| Cholesterol | 419 mg |
| Sodium | 1,455 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 137 g |