Yn dit resepsje binne roerde hûnenbrêsten yn in spitige huning en kalkmomke yndutsen, dan wurdt it hout breed en bakt oant perfekt.
Dit is in smaaklike oven fried hutte, perfekt foar in alliânse miel.
Sjoch ek
Knappe oven fekke hollen hoeken of legen
Oven Fried Chicken mei Cornflake Crumb Coating
Wat jo moatte hawwe
- 4 kjeld sûnder hûn breast, sûnder hûd
- 2 kieltsjes huning
- 1 kielsloft frisse kalk sûke
- 1 teaspoon dunkelgrate kalkgeest
- 1 scant teaspoon kosjer sâlt
- 1 teelike chili-puol
- 1/2 teaspoon grûn kimen
- 1/2 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1/8 teaspoon cinnamon
- 2 tûke sêfte iisbrúnbrún *
- 1/4 beker hinget cilantro of pearels
- 2 teaspoons griente oalje
Hoe't it is
- Heak de oven oant 425 F.
- Linje in rommele bakblêd mei foel.
- Kombinearje huning, kalk sûke, skelp, sâlt, chili-puol, kimen, piper, en sinnamon yn in breed, flakke bowl of pie plate.
- Yn in grutte skelme kombinearje de brea krûmkes, slaande cilantro, en grienteelje.
- Dippeuk yn huninggemik, driuwt it goed ôf.
- Oanpaste hûse tafoegje oan it brea crumbgemix, patting op krûden.
- Oerstapje nei de pake pake.
- Bake yn 'e foarhehe oven foar 18 oant 25 minuten, of oant jirns troch kocht wurdt. Neffens de USDA is de minimale feilige temperatuer foar hûn en oaljefûgel 165 F. Kontrolearje foar dûnsjen mei in ynstant-lêze-thermometer yn it dikte stik hûn.
* Jou it âlde breed en ferwurkje yn 'e itenprozessor. Freegje yn itenopfang.
Do meist miskien ek wol oer
Einfûgele Oven Fried Chicken Breasts With Garlic
Boneless Chicken Breasts: sûn en ynset
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 979 |
| Total Fat | 50 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 279 mg |
| Sodium | 932 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 93 g |