Dit sûchige, lekker hûn is in snapke om te roastjen yn in alliânse griene izerekker, en hûsmakke is bûn om better te wêzen as in prekoarre rotisserie. Dit kûle nimt minuten om te bereiden, en kocht ûnder in oere.
Sjoch ek
Roasted Chicken Mei Curry Rub
Herbed Roasted Chicken
Wat jo moatte hawwe
- 1 hele hûn, sa'n 4 pûn
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon-onionpulver
- 1/2 teaspoon droege leafdymke
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon grûn swart piper
- 1/4 teelfoon knoflookpulver
- 1/2 teaspoon-onionpulver
- 2 kieltsjes
- oliifoalje
Hoe't it is
- It oven foar 450 fiede
- Meitsje in goed sûpere 10-inch griene izerekken yn 'e oven om te waarmjen.
- Spraak de hoale fan 'e kij mei sâlt en piper.
- Kombinearje de 1/2 teaspoon fan sâlt, lûdpulver, thyme, paprika, piper, knoflookpulver, lûdpulver, en oliveelje. Rub oer it hokje.
- Ferjit de heule sfeer fan it oven ôf en sette op in metalen rack. Set it hûn yn 'e sêft en gean werom nei de oven. Reduzje de oven temperatuer oant 400 ° F.
- Roasterje de hoanne foar sawat 50 oant 60 minuten, oant in momint in lêst thermometer of oven probe registreert op syn minst 165 F yn it dikste diel fan in skuon.
- Lit de kij foar ûngefear 10 minuten foardat it plankjen is.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1121 |
| Total Fat | 67 g |
| Saturated Fat | 18 g |
| Unbesteatere fet | 29 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 356 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 120 g |