Dit resept foar tsiisfûgele sûkerblokkerpen is folop mei herbedekse en makket in lekker fleisleaze haadkurs of sideseal. Oosteningen fan 'e Jeropeanen oer it bestjoer hâlde leafste poppen fan alle soarten. Fan bananapippers nei Hongaarske waxpippers nei swiete poppen, wurde se fertsjinne yn keuken yn alle keuken. Multikolourbere poppen sjogge aardich op 'e plaat, mar griene poppen sille dwaan. En as jo soargen foar in lyts skip, brûke in heulere piper. Se kinne servearre wurde as is of slommere mei in tomaten saus as is yn Kroaasje dien.
Wat jo moatte hawwe
- 4 grutte glêzen poppen (sukses, sied, pyt fuorthelle en tops reservearre)
- 1 pûnse tsiis (herte)
- 1/2 tûke tsiis (Parmesan of Romano, griene)
- 2 grutte aikes (slaat)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 1 oseaapje olie
Hoe't it is
- Taljochting: Kaartsjebedriuw kin in stikje djoer wêze, dus in alternatyf is om jo eigen gebrûk te meitsjen mei it filling fan dit Hongaarsk Keese-Stuffed Wax Peppers Recipe .
- Warmofoer oant 350 graden. Yn in middelee bowl, moarnsbrochje tsjustere tsiis, Parmesan tsiis, aaien, sâlt en piper oant ljocht en fluffig.
- Linje in bakke pan mei foarklei en ljochtkleat mei it koets spuite. Folje de poppen en ferfange reservearre tops. Plak yn pake pake, ljochtsje mei oalje en bakje 45 minuten of oant poppen binne tender en kies is útwreide en is goud. Dizze poppen reitsje goed en kinne beferzen wurde nei iten en koeljen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 347 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Koarohydraten | 39 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 22 g |