Dit lege leuke houtkocht fan smoere hûd makket in lekkere allinee mealje mei heul kocht rice, ierappels, of noodles. Ik brûkte karotten en sâltwinning yn 't skûtel ôfbylding, mar oare boarne grienten kinne brûkt wurde, of probearje it mei glêzen poppen.
As jo frozen griente brûke, foegje se se ticht by it ein fan 'e koarte tiid, sawat 15 minuten foardat it skip ferteld is.
Rose-Marie naast oan it servearjen fan it smoere hynder oer blomlêsten. Of tsjinje de skûtel mei rice, noodles, ierappels, of slachtrûtes.
Wat jo moatte hawwe
- 4 oant 6 hege hûnen breasthelpen, sûnder hûd
- 1 oseaapje
- ekstra jild olie oalje
- 1 ślôffel bûter
- 1 grutte ûne, slikke
- 12 oz lytse portobello of krimini-paddestoelen, slikke griente, jo keuze, 2 poppen sletten / fette *
- 1 can (10 3/4 ounces) kondensearde krom fan hûnesoarp
- 1 kan (10 3/4 ounces) kondensearde krom fan Pilze-soep
- 1 kan (10 3/4 ounces) kondensearre fransjonele sipelensoep
- Frjemde grûn swarte pfeffer nei smaak
Hoe't it is
Heal it olie-oalje en de bûter yn in skelk of sûpe panne oer hege middel. Snijde hûn yn bite grutte skuon en snel brún yn 'e heule fet.
Nim de hûd fan pûn, fuortsmite, en it ûnnoek te koekjen oant er ferfrjemde en ljochtbrún wurdt. Meie podsjes en sauté taheakje foar in oare 5 minuten.
Schicht de slikke of saaklike griente yn 'e boaiem fan' e krockpot. Top mei sawat de helte fan 'e psalm en oniongemerm.
Top mei it brúnde hynder, dan de oerbleaune paddestoel en oniongemerming.
Lege alle trije potten fan siedende sop yn 'e pan. Koekje, reitsje, oant heal, jout alle brune bitsjes út 'e boaiem fan' e panne. It heule soapmikking oer it hyndergemik yn 'e stadige hoekje.
Sprinkle mei friske grûn swarte piper.
Cover en koekje op HIGH foar 2 1/2 oant 3 oeren, of oant de hiem kofje is en it griente is tender. Of koek it skûtel foar likernôch 5 oant 6 oeren op LOW.
Soargje oer kocht rice, noodles, keuken of griente.
* Ik brûkte in kombinaasje fan slikke sellen en woartels as it griente yn it bylde mealje. Alternatyf kinne jo gebrûk meitsje fan frozen gemribele griente. Brûk se just 15 oant 20 minen foardat jo plannen om te servearjen, om't se sa gau gau koekje.
Rose-Marie's opmerking: Wy sloegen in kop fan blomlêzers, snijde it yn keallen en krige it mei de houtmjitting, dy't de ekstra stoarmkalorie eleminearre. It wie oars en lekker.
Do meist miskien ek wol oer
Sliepkeuker kreale kreuk mei sûker
Slimmer Hokker Hokker hoekjes, Tex-Mex Stil
Een leuke sliepkeuker Chicken Chicken
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 992 |
| Total Fat | 66 g |
| Saturated Fat | 29 g |
| Unbesteatere fet | 23 g |
| Cholesterol | 299 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 71 g |