Texas kaviaar mei avokado - Kalifornje styl, as jo wolle! Texas Kaviaar is in klassike appetizer of salat makke út swarte eieren pearen yn in ienfâldige en gewoane dressing. Dizze fegetaryske ferzje skriuwt it opnij troch in ynklusyf avocado en frisse grapefruit - yum! En, mei allinich in lyts oalje yn 'e jurk, is it in skûtel dat oerfallend leech is yn fet, wylst in aardige glêstried en proteïn fan' e swarte eieren ferve - perfekt foar fegetaryanen en fegans (en elkenien, echt, om't wy allegear hawwe grutte boarnen nedich fan fettof protein !).
Genietsje fan dizze ienfâldige klassike simmerkant mei swarte eieren en fergifers fan Kalifornje. Set it út mei guon warskôgende tortilla-chips (of, meitsje jo eigen chips fan miel tortillas - it is makliker as jo tinke kinne!) Foar in casual summertime appetizer, of, brûk jo Texas-kaviaar as in ienfâldige side-dish.
Mei nuttich mear as de basale Texas-kaviaar-yngrediïnten, wêrûnder hitte saus, knoflook, swarte eieren peas en frisse cilantro tegearre mei grapefruit en avocado, is dizze ienfâldige resepsje fegetarysk, fegane en glutenfrije. Hâld de grapfruit en it ite sûnder tortilla-chips, en it soe gaadlik wêze foar it Slow Carb Diet .
Recipe en foto frijheid fan Texas Sweet Citrus
Wat jo moatte hawwe
- 2 tbsp grapefruit sap (fris-squeezed)
- 1 1/2 tsp sâltâl (elke soart, brûk in neutraal arbeid oalje lykas kanola of safflowerel oalje)
- 2 tsp heure saus
- 1 knobeltsje (mins)
- 1/8 tsp swart piper (friske grûn)
- 14 ounce kin swarte oaze peas (drain en spuiten)
- 14 ounce kin kernels (drained)
- 2/3 beker griene űnsen (snitten)
- 2/3 beker cilantro (hapke frik)
- 1/2 kop grapefruit (hapke fris)
- 1 avocado (ripe, jebele)
- Tortilla-chips foar tsjinje
Hoe't it is
- Earst, meitsje de wekker. Snoekje de grapefruitensap, saladesoal, hurde saus, mingde knoflook en swarte piper.
- Jo kinne de saffier yn 'e bôle yn' e bolle stekke, of, ik wol graach alles yn in maas jager sette en it opnimme om te yntegreare.
- Yn in grutte skol kombinearje de smaak-yngrediïnten sûkelarje: de swarte eers fûgels, mais kernels. griene zwanen, sulverte cilantro, happe grapefruit en avocado.
- Bliuw de wekker oer it swarte eierpûmgemermint, en sakje allinich tegearre meiinoar om alle yngrediïten te ljochtsjen.
- Jo kinne jo kaviaar tsjintwurdich tsjinje, lykas it is as in sealdom of siden salad, of, tsjinje jo technyske kaviaar mei tortilla-chips foar it dipjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 424 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| Koarohydraten | 74 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 13 g |