Kalechips binne lekker. Niemand debatet dat. Mar se binne yndie kostlik as jo se keapje wolle by de bakkerij. Kale is lykwols relatyf goedkeaper, en kale-chips binne maklik omhinne te meitsjen, as jo witte hoege oft jo se nedich binne om in folslein rôve fegane snack te wêzen of gewoan mear greens yn jo dieet te krijen (en wa net?).
Hjir is hoe't jo rôve fegane kalechips meitsje yn 'e oven of yn' e dehydrator. Dizze knippe lytse biten fan rauke kale-niets binne in grutte hit mei jonge bern. Wy tsjinne har faak yn ús hûs en der is nea genôch genôch. De kale sil in soad skodzje, dus mear as jo tinke dat jo nedich binne. As jo oven kinne op in waarmteperioade set wurde, rûn 100 F, dan kinne jo ek rôle kale-chips yn 'e oven meitsje. Oars, jo hawwe in ûntwerp nedich foar dit resept.
Sjoch ek:
Mear sûnder reizen fan dehydrator
Mear maklik rûtpeierreizen
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte bûnspeilblêd kale
- 1/2 teaspoon see sâlt
- 1 Ã ¢ ldelok kâld-bedreaun oliveelje
- 2 kieltsjes
- nutritional yeast
Hoe't it is
- Tearje lytse stikken kale út 'e stielen en lizze se op mesh dehydratorblêden (of baktefetten as jo in oven brûke). Soargje rauke kale mei 1/4 teaspoon fan seespolo en plak yn 'e dehydrator.
- Foar de earste oere dûbje by 145 F, draaie dan de linen om en sette de temperatuer oant 115 f.
- Kontrolearje se yn in oere oere en ferwiderje of beweegjen fan jo winske skerpens.
- Meitsje dehydrated kalechips yn in bakje en besprekje mei de oalje, fiedingsfeest en oerbliuwende seespol foar smaak. Ferpleatse de kale (in gefoelige operaasje, mar jo wurde deroan brûkt) en jo rûge vegane kale-chips fuortendaliks tsjinje!
- Jo kinne stopje fan jo kjal as jo se binne oan jo winske skerpens. Om ús hûs litte wy it gean oant se in lûke krûpende klank yn 'e mûle meitsje, dat liket it te wêzen as jo bern krije om har opknappe.
Genietsje jo sûne rûge vegane kalechips! Se binne lekker!
Mear Raw Vegan Kale Recipes:
Mear fegetarysk Kale Recipes:
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 45 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Koarohydraten | 2 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |