Griene smoothies wiene in geweldige hit yn 'e rûge vegane iten-sêne jierren lyn foardat se oerbleaun waarden nei de mainstream. No, it liket krekt oer oeral en dat is ien food trend, dy't ik persoanlik hert stokje hoopje, sa't ik in geweldiger fan myn greens bin!
Wylst jo echt in elk grienje brûke kinne yn in griene smoothie (spinach, koarts, arûkula sorrel, sângrûn), rûchige kale befettet grutte munten fan anty-oksidantiden en oare anty-kanker-nährstoffen as beaucoup chlorofyll, manganese, kalcium en B -vitaminen, wêrtroch it it ultimate sûne supfeart is . Dit simpele roarene iten griene smoothie-resipe mei rauke kale kin makliker wurde makke troch oanpasse oan wat grien dat jo op 'e hân hawwe. De parsley en cilantro jouwe har ûnderskate smaakwetter oan, wylst de mint jo oan in favorite dessert ferjit. Mei geweldige smaak en immense nutritive wearde, is dizze roze vegane iten grien smoothie mei either dinosaur kale of curly leaf kale is in win-win-senario foar elkenien!
As jo jo griene smoothie groei wolle krije, mar wol wat folslein oars probearje, kontrolearje dizze grien smoothie en aardbei-popsels - se binne lekker as se lekker en sûn binne.
As jo nije binne nei 'e prachtige wrâld fan griene smoothies, earst wolkom, wolle jo it leaf ha, en as twadde, kinne jo mear witte oer de mythus tsjin' e wierheid mei dit artikel: De sûn wierheid oer griene smoothies ; dan kinne jo mear wizen kontrolearje om giele smoothies te genietsjen mei dizze 8 manieren om in sûne grien smoothie thús te meitsjen .
Wat jo moatte hawwe
- 2 tûken skiere bananen
- 2 bakken friske snoege oranje of grapefruit sap
- 1 1/2 cups dicht fertsjinne dinosaurus of curly leaf kale
- 1/4 beker licht fersierde pearels
- 1/4 beker licht ferwûne cilantro
- 1/4 beker licht fersierde mintblêden
Hoe't it is
Meitsje alle yngrediïnten gear om 10 oant 20 sekonden of oant de greens hielendal yn 'e mjitte binne. Jo moatte meidwaan in wat mear of minder fan' e flüssigens oanmeitsje om alles wat ferpleatse en ynkorporearre te krijen, en as jo in kâlder leare Drank, add in paar iiskubes yn 'e ming as ek.
Slaen fuortendaliks of chiis yn 'e koelkast oant se klear om te tsjinjen.
In griene smoothie mei kale is ien fan 'e nuttige reiche hieren op' e planeet.
Jo sille mei enerzjy buzzje nei dit dit foar it moarnsbrochje, dus in grutte dei!
Sjoch ek: Mear grien smoothie-resepten
Jo krije jo greens? Hjir is fjouwer manieren om mear greens te krijen!