As jo leauwe dat griene smoothies allinich de ruer binne foar in nutrike reden, besykje dizze griene-krêftige superfood popsicles! Se wurde makke mei strawberries foar smaak en spinach foar iten. Hokker in geweldige idee om guon feggjes yn in gefrissene mingde popsikele behanneling te setten! Binne se net moai? De perfekte nuttige stimulearring foar bern yn 'e simmer.
Recipe mei freon fan Betty Crocker's Kitchens
Sjoch ek: Wat binne griene smoothies?
Wat jo moatte hawwe
- 1 6-on-kontener-yoghurt (99% fet-frij-vanille)
- 1 poppen ierdbeien (snitten)
- 1 6-on-kontener-yoghurt (99% fet-fergees Key Lime Pie of vanilla)
- 1 tûke frisse spinachblêden (ferkocht)
- 1/4 beker appelsap
Hoe't it is
Yn blender, pleatse Keal-kalk-jogurt, spinach en appelsap. Cover en ferwiderje oant glêd.
Spoon 2 littelpakken sliepe yn elk fan 5 (5-oz) papierpakken. Cover cups mei fol; Insert craft stick into center of each pop. (Of folslein iis-popfoarmen oanfette neffens fabrikanten-rjochtingen.) Set oerbliuwende gemaking yn bowl; dekke en ferkeapje. Frieze poppen sa'n 2 oeren of oant froast.
As earste lagen beferzen is, foegje foarkom út poppen.
Bliuw sa'n 1 1/2 jetstiennen spinachmjittingen yn elke cup over gefrissende lagen. Set oerbliuwende miks yn bowl; dekke en ferkeapje.
Weromfolfol foarkomme om te pakken te stypjen. Freegje sa'n 2 oere of froast.
Repeat mei oerbliuwende aardbeien en spinach-lagen, frije teminsten 2 oere tusken lagen.
Nutritional information, per serving:
Kalorien 90
Total Fat 1g
Saturated fat 0g
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg
Sodium 45mg
Totaal kohohydrate 17g
Diätfibre 1g
Sugars 14g
Protein 3g
Percentile Daily Value: Vitamin A 15%; Vitamin C 35%; Kalcium 20%; Izer 2%; * Persintaale dagde wearden binne basearre op in 2.000 kalorieedei.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 67 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |