Sykje nei in nijsgjirrige fekânsje fan avocado? Besykje dit resepsje foar fegane avocado fudge!
Avocado fudge is al in tradysje yn 'e avocado-grouwe-mienskippen lykas Fallbrook, Kalifornje dêr't avocados beammen reidlik binne yn rêden, foardielen, en krekt oer oeral dêr't jo sjen, en wêr't de ynspiraasje foar dit resept kaam. Dit avocado fudge resepsje is ryk en smaak, mar suvelblêd en gaadlik foar fegans as jo in folsleine fegane margarine brûke .
As jo avocados sa folle as ik dwaan, wat jo sizze, in heule heckuva lot, kinne jo ek dizze macaroni en tsiis mei avocados besykje foar in echte behannelje, of, scrollen foar in pear mear fan myn favorite manieren Avocados brûke yn gewoan oer alles.
As jo net wis binne hokker in fegane is, wolle jo hjir dizze ienfâldige fegane definysje kontrolearje, en as jo mear fegetaryske resepten sykje, sille jo hjir genôch fegetaryske reizen fine .
Sjoch ek: Mear fegetaryske desserts om te besykjen
Wat jo moatte hawwe
- 1 avocado (folslein ferfele)
- 1/2 cup vegan margarine
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1 beker kakao
- 3 poppen sûker
- Opsjoneel: 1/3 beker hakken walnuts
Hoe't it is
Earst, yn in middelgrutte patroan, fegetearje de fegane margarine oer healwetter krekt oant te lizzen.
Ienris wurdt de margarine fersmyt, pleatst it yn in blender of eatprosteur, tegearre mei de ripe avokado, en bliuwt of reinigens oant hiel slof. Soargje derfan dat der gjin noas fan avocado litte! As jo gjin blender of eatprosteur hawwe, kinne jo it allegear mei de hân, mar it sil dreech wêze om deselde glêdens konsistinsje te krijen.
Dêrnei ferfiere de fegane margarine en avocado pureegemerming oan 'e búk oer in heule waarmte en tafoegje yn' e vanilla-ekstrakt en it kakaopumpuer en sa'n heale beker fan 'e puollere sûker, rûch om goed te kombinearjen. Fierder it tafoegjen fan 'e puollere sûker, sa'n 1/2 pear op' t tiid, oant it folslein yndrukt is.
Ienris waard alle sûker tafoege, it gemak moat dik wêze. Foegje de knappe walnuts as jo wolle, en ferpleatse de gemuolle nei in loafpan.
Ferkeap oant fêst. Nim no geduld! As jo it net liede litte, dan kinne jo it net yn 'e kwadraten skipke.
Sykje mear vegane avocado-resepten? Hoe giet it oer in fegane avocado en mango smoothie , of it mei in Kalifornje-Texas-kulinarêre mienskip mei dizze Texas-kaviaar mei avocados ofmikke, of probearje in rôze fegane kale gazpacho-soep mei avocado . Jo kinne in fegane avocado en basil pesto brûke foar in nije twist op pesto pasta of sels smoar it op 'e hûd mei dizze natuerlike rûge vegane skin care-maskerrezept .
Sjoch ek:
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 300 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 155 mg |
| Koarohydraten | 50 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |