Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 beker sliepe okra
- 1/4 beker hûd loft
- 1/2 griene pelper, hurd
- 2 kieltsjes fekânsje oalje
- 1 kan (14,5 ounces) tomatoes mei sûch, of 1 1/2 tassen tomato puani
- 2 teaspoons sûker
- 1 ebele kiel migge mei 1 eilân kâld wetter
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
Hoe't it is
- Koek okra yn siedende wetter 10 minuten. Drain.
- Bruorre ûnein en griene piper yn saladesoal.
- Tomatensaft taheakje, koekje stadichoan 5 minuten.
- Add okra en oare yngrediïnten.
- Koek oer heal waarm 5 minuten langer.
Tsjinje 4.
Mear Okra
Crispy Fried Okra
Chicken & Okra Gumbo
Okra mei koarn en tomaten
Fried Okra Rezept
Succotash resepsje mei Okra
Okra mei Shrimp Recipe
Okra mei tomatoesrêch
Okra mei fûle tomaten en poppen
Stir-Fried Okra Rezept
Okra-resipe-yndeks
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 113 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |