Dizze oven potkoek is gekocht mei in ienfâldich homemade barbecue saus, tegearre mei kondensearre sop en sûpe sopmix. It is in smaaklik roast mei barbecue smaak.
Meitsje in leanfet-earm of skuorre, of hokker snijfriezen mei bepaalde "pot roast".
Slaen mei rice of potato's of brûke it as in sandwichbefeiliging.
Wat jo moatte hawwe
- 1 leanfet roast, sa'n 3 pûn
- 1 kan (10 1/2 ounces) kondensearde krom fan pilelsoep
- 1 envelope Lipton onion sopmix
- 1 jar barbecue saus
- 1 tasse ketchup
- 2 kieltapoep is tarnearre
- 1/4 pokkerigens
- 1/3 beker dûnkerbrún sûker
- 2 teaspoon Worcestershire saus
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon Tabasco-saus
Hoe't it is
- Heak de oven oant 325 F.
- Meitsje in grutte dûbeldige dikte fan swiere druk yn in 9x13x2-inch pan - genôch foarklei om te dekken en sekerfol meitsje om 'e stoommasine.
- Plak roast op 'e foil yn pan. Meitsje de smaak fan Pilze-soep, sipel-sopmix en barbecue saus (symboaten ûnder). Folje oer fleis. Dûbeldfol dicht, litte sa'n 1 "frijlitting tusken fleis en foil.
- Skeakje de stok yn 'e foarheakke oven foar 2 1/2 oant 3 oere, of oant it fleis in hiel sêft is. Lit roasterje roast foar 10 minuten foar it sliepen.
- Serve mei de pan drippings oer nûmers of tsjinje yn sandwiches.
Barbecue saus
- Kombinearje alle barbecue saus yngrediënten yn in lytske pan en bring in ko; Hâld en simmerje foar 2 oant 3 minuten.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 857 |
| Total Fat | 50 g |
| Saturated Fat | 24 g |
| Unbesteatere fet | 19 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Sodium | 851 mg |
| Koarohydraten | 37 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 64 g |