Dizze populêre simmerkast-kasserole-of soufflé-makket in geweldich fakânsjebek. De casserole bakken binne perfoarst foltôge mei in bûterbrânkrûd. It is in tige maklike tarieding, nammentlik net mear as 15 minuten. It hantwurkwurk bestiet út it snoeren fan 'e squash en fan' e űnderwerpen en dêrnei ynbegrepen yngrediïnten.
Brûk giele simmerske squash of meitsje mei sûkini.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn giele simmerkast (3 oant 4 medium)
- 1 middelpunt
- 1 teaspoon kosjer sâlt
- 1/2 teaspoon sâlte sâlt (of nei smaak)
- 1/4 teaspoon grûn swarte piper (of nei smaak)
- 1 tûke molke
- 2 grutte aikes
- 3 kieltsjes miel
- 4 kieblommen sliepe bûter (ferdield)
- 8 ounces cheddar tsiis (skerpe)
- 1/2 tûke fûke breadcrumbs (of frisse ferwurke panne)
Hoe't it is
- Rinse de squash. It ein meitsje fan 'e ein fan' e squash. Slach de squash yn 1/2-inch rûnen.
- Peil de ûle en feitsje it geweldich.
- Kombinearje de slikke squash en hout oere yn in grutte bak. Ofslúte mei wetter en tafoegje 1 teaspoon kosher sâlt.
- Meitsje de sauspan op middelhehehehe en bringe nei in ko. Redigje de waarmte nei lege, dekke de panne, en kieze foar likernôch 15 minuten, of oant de squash in soad tender is.
- It oven foar 350 fiede
- Butter in 2-kwart itenbak.
- Draai de squash en tongen grûn en mash. Add seasoned salt and pepper to taste.
- Yn in beugel ferwiksje de aaien mei de molke, moar, en 3 kieltsjes fan smelte bûter. Foegje de tsiis en reitsje oant goed gemanget.
- Kombinearje it aai en molkemienskip mei it smakke squashgemerm.
- Spoon it gemak yn 'e teppe bakfoarm.
- Bake de squash casserole foar sa'n 30 minuten.
- Kombinearje de breidskatten mei de oerbleaune bûter en sprekje se oer de top fan 'e kasserole. Ferjit de kasseriel nei de oven en bak foar sa'n 10 minuten langer.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 465 |
| Total Fat | 27 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 739 mg |
| Koarohydraten | 38 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 20 g |