Dit leuk koartskeppel is in smaaklik lekkere stielkasserole dy't mei bûter en krèmige saus kocht wurdt. Foardat it bakken wurdt de kasserolle oanwêzich mei cheddar-tsiis en katoenbrúnbrún .
Wat jo moatte hawwe
- 1 middelste kop kobje slikke dun
- 10 kiel fan flues, ferdield
- 1/3 wite miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- Pfeffer om te tastejen
- 4 tûzen molke
- 2 bekerregels snoeide cheddar
- 1 slachbrún
Hoe't it is
- Boil snoeide koar yn in grutte kuol fan siedende sâlt wetter foar 3 oant 4 minuten.
- Drainje en tafel 2 bôlefûgels; sette ôf.
- Yn in lytse sauf, smelje 6 jellen lofter bûter; yn mâle, sâlt en piper oant glêd. Ta gelikens meitsje de molke oan, hieltyd stil. Ferjit fierder iten en rûke oant geduldich en foarkommen.
- Yn in fettige 3-kwart of 13x9x2-inch pan, lizze de helte fan drained koar, it heal fan 'e crème saus, dus de rest fan de koes en de krûd saus op' e top.
- Sprinkle it boppekant mei de smakke tsiis.
- Melt bliuwt 2 kielspoaten lofter en toetsje mei breedskatten; sprinkelen oer de tsiislagen.
- Bake ûntdutsen yn in 350 ° oven foar sa'n 40 oant 45 minuten. Dacht 10 oant 12.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 394 |
| Total Fat | 27 g |
| Saturated Fat | 16 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodium | 504 mg |
| Koarohydraten | 23 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 15 g |