Dit recipe foar koalspulpen is in famyljelid. Myn mem makket altyd dizze kok rollen foar spesjale gelegenheden, en ik meitsje se dochs deselde manier. It geheime oant it smaak is in hint fan sâlt. Ik brûke meast ekstra. As jo net wis binne as jo de sier yn 'e koelwapen graach wolle, kinne jo dit weglitte of gewoan in punt brûke.
Tsjinje de kok rollen mei smoardere of gekke potato's.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte kop fan ko
- 1 pûn mager gemalen beef
- 1/2 kop. Instant rice of kocht rice
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon grûn swart piper
- 1
- ei, licht skot
- 1/2 tûke tsjustere loft
- 1/2 oant 1 teeleksep
- Zinnamon , ferdield (mear of minder, nei smaak)
- 1 kin (10 1/2 ounces)
- Tomatoerop, ûnfrede
- 1 kan (14,5 ounces) tomatoes
Hoe't it is
- Soargje de blêden daliks ôf en kochtsje yn siedende wetter of stoom oant se genôch genôch binne om fleksibel te wurden. Koel.
- Melk grûnrêch, rice, aai, ûle en sâlt, piper, en heal fan 'e sâlt byinoar.
- Forme in pear taboespoaten fan it gemak yn in sylinder, dan rôlje yn in koalsblêd. Feilige rollen mei toeppicks.
- Kombineare de soap en tomaten yn in Nederlânske oven of in grutte pot.
- Plak koalspulken yn 'e pot. Sprinkle mei ûngefear 1/2 teaspoon fan sâlt.
- Cover en simmer foar 1 1/2 oant 2 oere.
Expert Tips
- Set in kop fan koed yn 'e frije nacht. Krekt de blêden just de oare dei ôf. Se sille flexibel genôch wêze om te foljen en te rollen - gjin foarskoalje fereaske!
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 356 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 150 mg |
| Koarohydraten | 39 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 29 g |