Dit is in basis, prachtige fleisleat fan Myron, kocht yn 'e stadige koer. Dizze fleisleat brûkt mar 6 yngrediïnten, dus it is maklik om te meitsjen en opnij frij te meitsjen om te koekjen yn 'e krockpot.
Myra's yngrediïnten binne net spesifyk. Ik tafoege 1/4 tûke ketchup oan it fleisgemerm en ferspried oer 1/4 beker oer de top.
As ik in fleislaach kocht yn 'e stadige hoekje, ik set in rack of moade ien mei in pear foel. En as jo crock pot rûn is, foel "handels" binne tige handich. Sjoch ûnder it resept foar foilgriffsynstruksjes.
Myron neamt in tal farianten ûnder it resept.
Wat jo moatte hawwe
- 2 grutte aikes, slachte
- 2 slizebrún, yn lytse kubes
- molke, sa'n 1/4 beker
- 2 pûn fan lean gemalen, 85% of leaner
- Ketchup (sawat 1/2 pear), ferdield
- 1 lytse sipel, lyts glêde
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
Hoe't it is
1. Yn in grutte skelpe slagje de aaien - brocht brokkers. Meitsje de molke en ferjit goed.
2. Foegje it grûnbeef, sa'n 1/4 tûke ketchup, sliepe lûd, sâlt en piper. Meitsje goed mei jo hannen.
3. Sjoch hjirûnder foar hoe foardingshannelingen meitsje. Meitsje de beefmjitting yn in stadige kuier of Crock Pot. Form om te passen en de top te pleatsen.
4. Ketsje op boppe (genôch om folslein te dekken).
5. Cover en koekje op leech foar 6 oant 9 oere.
Myron's Notes: Ik haw ek gebrûk makke krêften ynstee fan brea, en salsa ynstee fan it ketchup. Mei allinich 1 lb fan fleis wolle jo wierskynlik mar ien aai brûke.
Buon appetit!
Hoe meitsje foel "hannelingen"
Nim twa lagen fan foel, sa'n 24 inches yn 'e lingte. Stel har in pear kear om lang breed strips te meitsjen. Meitsje se yn 'e stadige hokker rjochts fan wjerskanten oan elkoar, lit de einlings oer it rântsje fan' e stadige hoekje hingje. Plak it fleisleat yn it sintrum en falt de lange einigingen oer. Cover en koekje as rjochte. Nei it koekje kinne jo de fleislaach mei de ein fan 'e foarklei ophelje.
Do meist miskien ek wol oer
Glazed Bacon-Wrapped Meat Loaf
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 450 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 286 mg |
| Sodium | 422 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 50 g |