De crock pot makket tûzenen josels in brise om te meitsjen en te koekjen, en dizze basisbeef stok is in goed foarbyld. Alles wat jo dogge moatte kombinearje alles yn 'e krockpot en druk op' e startknop; de stadige hokker docht de rêst!
Fiel jo frij om jo resept te feroarjen om jo smaak te passen. Add some diced rutabaga or turnip along with the potatoes. Of foarkom of froene griene bannen om in oere te foarkom foardat de stien is klear foar wat ekstra kleur en smaak.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûnen beef steef fleis yn 1-inch kubes
- 3 karotten
- 3 potato's (medium, sawat 1 pûn)
- 3 onions (medium)
- 1/4 slokke seleksje
- 1 beker
- beef stock
- 1 teaspoon Worcestershire saus
- 1 keuken
- knoflook, mingd
- 1 leafblêd
- 1/2 teaspoon piper
- 1 teelike paprika
- Kosher sâlt, nei smaak
Hoe't it is
- It beef kieze yn 1-inch-kubes.
- Peaskje de woartels en sliepe se yn 1/2-inch rûningen.
- Peaskje de ierappels en snijje se yn 1-inch kubes.
- Peinje de ûneven en snijje se yn kwart.
- Kombinearje it beef en griente yn 'e stadige koer .
- Yn in bôle kombinearje de beef-stock, Worcestershire saus, knoflook, bôleblêd, piper, en paprika. Tasteje en sâlje as nedich. Jou it gemak oer it fleef en griente.
- Cover en koekje op likernôch 8 oant 10 oeren of op 'e hichte foar likernôch 4 oant 5 oere.
Tips
Dizze beefskoalle net nedich is foar foarskoattel. It searjen fan it beeftsje sil it stôk ekstra smaak, tekstuer en kleur jaan. As jo tiid hawwe, smeidje oer 2 kielspôlen fan fekânsje oalje yn in sêftguod oer hege waarmte en searje it beef. Nei it beef is it sied, ferfiere it nei de krockpot mei de oerbliuwende griente en dekleaze de sjaal mei it fleisbestân. Skarpe en brúnde bitsen yn 'e boaiem fan' e sêft en ferjit dan de ynhâld oer it fleis en griente. Foegje de oerbleaune yngrediïnten oan en kieze op 'e leech of hege ynstelling as rjochtstreeks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 482 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 49 g |