Frisse citroen sûke, tomaten, en in lyts thymyske smaak dit frisse okra rûze friske resipe.
Wat jo moatte hawwe
- 2 cups okra (fris, wosken, getrouwd, tin slikken)
- 1 grutte tomato (skele en slikke yn 8 dûnse klippen)
- 1/4 beker skot (slikke, wyt en grien)
- 1 1/2 teaspoons citroen sûch (fris)
- 1/4 teaspoon thyme (smoarge blêden)
- 1 teaspoon sâlt
- 1 pear swarte piper
- 1 oseaan fekânsje oalje
- 2 kieltsjes bûter
Hoe't it is
- Priizje alle griente as oanjûn en klear foar it koetsje.
- Yn in lytse skip kombinearje citroen sûke, thyme, sâlt, en piper.
- Warmoalje en bûter yn in wok of grutte sûker. Meitsje griente en seizgjen allinich op ien kear. Slach en koekje foar 5 oant 8 minuten.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 119 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Koarohydraten | 8 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |