Dizze wiltedige baby- spinach is prachtich as-is, mar it kin ek as in lege sliep fiere foar tafoegingen. Foar knofje smaak foarkomme foarkomme of knikke knoflook oan de bûter foardat jo de spinach tafoegje. Alternatyf kinne koekje yn 'e bûter mei de knoflook. Frisse citroen sûkel en feest grateare zest kinne tafoege wurde. Foar crunch en tekstuerje, beskôgje dan in pine nuts of sliepende almonds en toetsje se nei de spinach foardat se servearje. De mooglikheden binne einleas!
Dit is maklik te dûbeld foar 8 persoanen. Brûk 2 pûn fan spinach en 5 oant 6 kij smeltsjes.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn baby
- spinach , reinigt
- 3 kieblommen bûter
- Sâlt en friske grûn piper, om te tastejen
Hoe't it is
- Heat bûter yn in swiere sûkelarje oer midsmjittige heal oant foam.
- As de foam dea falt, addzje de spinach.
- Kook, rûzje, foar 2 oant 3 minuten, krekt oant tender.
- Sâltsje en piper ta smaak taheakje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 102 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Koarohydraten | 4 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |