Hoofdtele kasserollen binne altiten handich, yn grut part fanwege it ynmingen fan smaak. En it feit dat der minder skûlen binne foar waskje net wekker!
Spaghetti, ierdbeving, en tomato's team mei tsiis yn dizze super maklike kasserolle. In smeltsje tsiis makket dat in fantastysk mealje. Slaen dit lekker ien-pot spaghetti-miel mei knofelbrot en in ienfâldich tosked salat.
Wat jo moatte hawwe
- 3 grutte sipel (fein snokke)
- 2 kieltsjes oliveelje
- 2 kieltsjes bûter
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 1/2 tûke glêzen piper (snel)
- 1 pûn
- gehak
- 2 (14,5-ounce) bannen tomaten
- 1 (4-onn) kin slieppeppels (mei flik)
- 1 (4,25-onn) kin hurd wurde
- ripe oliven
- 16 ounces ferdield mild cheddar tsiis (of in melding fan cheddar en mozzarella)
- 1 pûn spaghetti (kocht neffens pakketten)
- Garn: grate Parmesan tsiis
Hoe't it is
- Foofoarm oant 375 f.
- Yn in grutte, djippe sêft of Nederlânsk oven, koekje de űnsen yn 'e oalje en bûter stadichoan om 10 min, of oant tender en gouden, regelmjittich rûzje.
- Foegje de knoflook, klokpiper en ierdbeef, brek it beef mei in gabel op. Koken, rûkt, oant it beef is net langer roze. Tafoegje de tomaten; Cover en simmer 15 minuten. Foegje de poddielen en olives; Koken foar likernôch 5 minuten langer en dan yn ien helte oant trije fjirde rêch fan 'e smakke tsiis. Meitsje de gekke spaghetti oan it beefmjittingen en goed mingje. Oerstapje nei in grutte fette kasserole of lasagna pan.
- It spaghettigemerm mei de oerbliuwende tsiis en de rôtere Parmesan-tsiis fersprate; Yn 30 foar in heale ierde bakje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 526 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 582 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 36 g |