Jo hawwe fêstlein dat jo nedich hawwe troch in kalorie budzjet te hâlden, mar jo wallet docht oan dat jo moatte mei in bakkerij budzjet hawwe moatte. Mei de mienskiplike misferstekking dat it iten sûn is djoer, kinne jo fragen hoe't in leech kaloriekocht op in budzjet kin dwaan om sawol sûnens- en jildbewust te bliuwen.
It goede nijs is dat mei de goede ark kinst frisse, sûne en lekker iten koekje op in budzjet. Hoewol dizze list is gewoan in drop yn 'e bucket, lêze op in pear ienfâldige tips en recipes foar iten te ûntdekken om in persoan te foldwaan as jo bankkontrôle.
01 of 04
Leech kalorie Sineeske Chicken Stir FryGetty Images / Rosmarie Wirz Miskien is ien fan 'e basisfoarmen fan budzjetkoek : opslach as it is te keap! Boneless, sûnder huzenbrêge wurdt faak ferkeapend en kin maklik te frozen wêze foar takomstige gebrûk. Mei in part fan goedkeap hûnbrêge, ien tas fan gefruchtige griente, en in pear fageltsjes út 'e keuken, hawwe jo in lekker, etnyske miel fan Sineeske hynder op' e rôt opmakke reizen foar in minder kosten.
02 of 04
Vegetarian ChiliGetty Images / Svitlana Pavelko / EyeEm Goed fegetarysk in paar kear yn 'e wike kinne jo jo in bondel fine op jo winkelreklame. As jo foarsjenningen fan fegetaryske meallen hawwe wat tofu en boekeweat noodles , dan kinne jo de wrâld fan 'e fegetaryske koken in bytsje fierder ûndersykje! Dizze fegetaryske chili, bygelyks, is gewoan in tradisjoneel chiis, fûgel fol fan poppen, sipel en nierbeans, minus it beef. De beanen en feggjes meitsje noch hieltyd in hertlik, befredigjend en skerpe mealje.
03 of 04
Leech Calorie PosoleGetty Images / jmalov De pork tenderloin yn dit leech-kalorieposoleusrezept is de djoerste yngrediïnte, mar it ferget gjin grut bedrach om de winske effekt te berikken. Diel it oare pork tenderloin yn ferskate dielen, lêze en frije foar takomstige meldes. Mei oare hertlike yngrediïnten, lykas hominy , yn 'e bulte fan it skûtel, komme jo mei in hertlik miel dat net in protte kostbere fleis fereasket.
04 of 04
Black Bean BurgersBlack Bean Burgers. Jason Lugo / E + / GettyImages Miskien is jo idee fan in lege molke in burger by it drive-up window. Mar is dit dan nei jo kalorieel budzjet plan oanpast? Meast wierskynlik, it sil it net! Jo oplossing is yn dizze lekker swarte beanburgers dy't alle typyske burger-condiments opnimme . Eartiids, fleisleaze is de echte jildferliener hjir, en mei in hertlik swarte beane patty, sille jo net sizze dat it fleis is fuort.