De keuken, wat in dreaded wurd! It bringt froulju oan 'e boaien en jo holle begjint te skodzjen krekt te tinken oer de mooglikheid om te wachtsjen yn' e moarn middele, númerous, en gewoan skerpe. Doch, faak genôch, tinke wy net sa, wylst wy in goeie tiid hawwe mei freonen en it bestellen fan in oare âlderdom of, noch slimmer, in Jägerbom .
Dus, wêrom krije wy hangers? Hoe kinne wy se foarkomme?
Hoe sleau kin it krije? En wat kinne wy dwaan as wy ien hawwe? Dat binne de fragen dy't wy antwurdzje wolle en dat is echt wat jo leare wolle. Dêrom binne jo hjir, is it net?
Hangover Symptomen
Hoe kin ik witte oft ik in kjeld hawwe? Alderearst sil it it witte as jo ien hawwe! As jo noait in kanker hawwe, sjoch jo sels lokkich.
Der binne mienskiplike symptomen fan in kjeld. Hjirfan sil jo net ienris fan allegear leare. As dizze folsleine list beskriuwt jo hjoeddeistige kondysje, fertel elkenien om jo allinich te ferlitten en gean nei bêd.
- Dydydraasje en droege mûle
- Tûkens en problemen sliepen
- Headache, misbrûk, en swakke
- Beleanning, ferrassing, en pessimisme
- Schwiezing konsintrearjend
- Sensibiliteit foar ljocht en lûd
- Ofstân fan 'e swiertewêzen (Jo kinne laitsje, mar jo witte wat dit betsjut)
10 faktoaren dy't kin in hangover feroarsaakje
Der binne in oantal faktoaren dy't in part spielje yn of as jo net leare fan in kjeld nei in nacht fan drinken.
In protte fan 'e oarsaken binne fanselssprekkend en de measte fan ús witte wat ús eigen beheinings binne.
It seit sûnder sizzen dat de iene wiere manier om in keatling te foarkommen is om te foarkommen of sterke limyt te linen fan de folle alkohol dy't jo brûke . Oare dêrfan binne der gjin garânsjes.
- Net genôch wetter. It ethanol yn alkoholgefoegingen befettet in draaiende effekt dy't feroarsaak hoekjes, droege mûle en middens. Dit effekt kin minder wurde troch drinke mannich wetter foar en yn 'e hiele nacht fan drinken.
- Effekten op jo liver. Jo lever brekt ethanol del mei help fan enzymen dy't troch liberseksen binne. Dizze gemyske reaksjes meitsje in soad dingen dy't ynfloed binne op de leefberens om glukose oan tissue te jaan, benammen oan it harsens. Glukose is ferantwurdlik foar de enerzjy fan 'e harsens en it ûntbrekken fan it resultaat is yn minderheid, swakke, minderheid en fermindering.
- Congeners. Kongers binne de byprodukten fan it proses fan alkohol fermentaasje en oerdrearje de symptomen fan in kjeld. De mear konsonanten ferbruts, it slimmer is in kjeld dat wierskynlik wêze sil. Dûnkere geasten lykas brandy , whisky en reade wyn befetsje mear oanhingers as lichtere geasten lykas wodka en wyt wyn . Likegoed, goedkeapere geasten hienen minder fan dizze ûnjildingen troch filtraasje fuortsmiten en binne mear as wierskynlik in kanker te feroarjen. Dit betsjut dat goedkeap wodka jo effekt ha kinne jo mear as in heale-einichke whisky.
- Sweet Drinks. Guon minsken leauwe it sûker yn sûkerke cocktails bydrage oan de hurdens fan hangovers. Der kin wat wêze. De wierskynlike ferklearring is dat sûkerdranken tenduerje om de aroma's fan 'e alkohol te maskearjen en ús smaakboaien te meitsjen om tagelyk mear sûker te sykjen. Dit ûngeduld stimulearret ús om mear te drinken.
- Smoken. Smokers (en sels inkele non-smoker) tendere mear te fiskjen as se drinke. Dit kin liede ta nikotinefergiftiging dy't ek fergriemet.
- Genetika. Guon minsken binne genetysk lokkich as it giet om hangovers en sil selden - as ea - de effekten leare. Oaren hawwe in predisposysje te leauwen en de symptomen kinne hurder en faker wêze. It moat jo net lang duitsje om te finen wêr't jo op dit spektrum falle.
- Gewicht is in faktor. De minder ien weaget, hoe mear oft de persoan it effekt fiele en de eftergrûn fan alkohol by legere bedragen. Dat is ien fan 'e reden wêrom't froulju tenduerere dronken wurde as manlju en kinne in hurder tiid hawwe mei hangovers.
- Dyn leeftiid. De âldere dy't jo binne, hoe't jo wierskynlik binne om in swiere keuken te hawwen. Dit is normaal net in faktor, om't wy it wat makliker nimme as wy leare út 'e flater fan ús jongere jierren. Fansels is dit net altyd it gefal en jo binne warskôge.
- Is it yn jo holle? Der is wat te sizzen oer psychosomatyske effekten. As jo tinke dat jo in kjeld krije, sille jo wierskynlik ien krije. Sjoch op de helder side en besykje jo: it is gjin garânsje, mar it kin helpe.
- Restich oan. Uteinlik, hoe mear jo drinke of wat mear jo yn in koarte tiid slopje, dan sil it slimmer wêze as jo klean binne. Dit moat foar de hân wêze, mar allegear kinne oant no ta in herinnering brûke.
Tink oan foardat jo drinke: Jo kinne mooglik wêze om in hangover te foarkommen
Foar en yn 'e hiele nacht fan jo drinken binne der guon kieze kiezen dy't jo meitsje kinne de folgjende dei de effekten fan jo misery ferleegje kinne. Wa wit, jo kinne ien ien folslein ferwiderje, hoewol de iennichste manier om te garandearjen is dat der gjin alkohol te drinken.
Foardat jo drinke:
- Ite. Folje jo mage mei in sûne miel fan stoarmen en essensjele vitaminen en mineralen. It iten sil de alkohol opnimme en syn effekten op jo minder meitsje. As jo in fette bareburger of drippy pizza beslute, is jo idee fan in goeie miel, jo kinne it idee reitsje. It fet kin de ferkearde manier mei lekker en karbonaasje mingje en jo kinne pas letter yn 'e jûn starte op' e húske.
- Hydrate: Drank in soad fruchten sûch en wetter no. Tink derom: sa foar elke glês fan non-alkoholistyske drank dy't jo no drinke, jo sille jo sels bewarje dat jo twa glêzen yn 'e moarn drinke moatte om te reidriden.
- Prep: Fiere jo favoryt hanthaveling foar en set it yn in maklik iepen kontener yn 'e koel of neist jo bêd. As jo it oergean dwaan, it lêste ding dat jo yn 'e moarn dwaan wolle, sille yngrediïnten sammelje, dingen mingje of, noch minder wurde, de blender útfiere.
- Prickly Pear: In klinyske stúdzje fan 2004 suggerearret dat drinke prikke pear fruit ekstra ferskate oeren foarôfgean fan drinken sil de symptomen fan in kjeld fergrutsje.
- OTC-fiksjes: Besykje ien fan 'e soad anty-hanthaven-remedies dy't te finen binne by behearregisters en drugswinkels.
Wylst jo drinke:
- Eat: Grabje in beet om te iten op 'e bar. Dit is as fette frisken goed binne omdat it in snack is dat jo mage fol is en it ekstra materiaal tafoegje om de alkohol op te nimmen. Bar peanuts, popcorn, of hokker soarte iten kin de baan dwaan.
- Kwaliteit: Kies de boaskje sertifyk. Eartiids, donkere geasten befetsje mear oanhingers; ljochte geasten minder; goedkeap liquor mear. Mear ûnrjochtens evenigje mear hoofden. Stipje mei kwalitatyf ljochtkleurige dranken de measte fan 'e nacht om jo kâns op kâns te meitsjen.
- De oarder fan 'e drinken: Meitsje dit rym en bewarje derfan, it kin jo in protte pine besparje. "Likker foar bier, nea eang, Bier foar lekker, nea siker." Guon sille sizze dat it in myte is, en dat kin wêze. Mar lykwols, hokker opdracht josels jo drinke, is de kwantiteit de grutste faktor.
- Alternatyf alkoholik mei non-alkoholistyske dranken : Dizze stof sil dyn alkoholgebrûk ûnderbrekke, wylst jo wat drinke. Kies wetter, fruchten sûken, of licht karbisearre gertjes lykas tonic of club soda en drank ien foar elke alkohol drank dy't jo brûke. As jo besykje oer wat jo freonen tinke kinne, kinne jo in mocktail oarderje of in rjochte jonkfrinkje mei in garnish en lige. Call Sprite of 7-Up mei in kalk wedzje in wodka tonik of oranje sap in skrydriver of cranberry sop mei in kalk in Cape Codder . Se binne wierskynlik te dronk om it ferskil te witten en wa't der dochs krijt. Jo sille it moarns safolle better fiele as se wolle.
- Konsumearje minder as ien drinken yn 'e oere : jo lever smiet alkohol yn' t taryf fan ien bier per oere. Sprektearje jo jo trinken oer in soad oeren jouwe jo lichem in kâns om jo mei te hâlden. Tink derom dat it bier is en gjin lekker. Der is in grut ferskil yn 'e alkoholgeheugen fan' e twa, dus as jo in cocktaildrinken binne, slûder noch mear.
- Foar bêd: asjebleaft jo it thús meitsje en foardat jo op it bêd ferdwine, krigje jo sels in glês wetter en drinke wat vitamine B. Dit is ek net de tiid om koptekese-medisyn te nimmen (acetaminophen, ibuprofen, aspirine, ensfh. ) sa't se jo lever serieus skea kinne.
Wichtich: as jo tremors, pine magen, of bloed sjogge yn jo brún, sykje profesjoneel medyske oandacht frjemd. Jo kinne it miskien safier ferwiderje en moat nei de needlike keamer fuortdaliks gean.