Hoe kinne jo in hangover yn 10 ienfâldige stappen beheine?

De partij ferline wike wie geweldich, mar dizze moarns fiele jo it en betelje de priis. Jo keuken is folslein swing en alles wat jo wolle is in bytsje relief. Wat is de bêste hanthoksel?

Yn 'e wurklikheid is der gjin magyske oplossing foar jo probleem en dy "kinneblêden" kinne jo opnimme op it noflik winkel binne saak wurdich, dus jo jild besparje. Jo lichem fielet de effekten fan alkohol en de wearze, swakke en hoofdpsel dy't jo fiele sil allinich fuortgean as jo besykje te tsjinjen op 'e measte praktyske en sûnenswize.

Dat betsjut rêst om jo systeem ferwiderje te litten, wetter om jo lichem te reitsjen, en wat manier om de essensjele vitaminen dy't jo oer de nacht ferlern hawwe te ferfangen.

Wylst der stapkes wiene, koenen jo ôfrûne nacht nimme om te probearjen en te foarkommen fan 'e moarn fan' e pine , it is te let foar dat. Jo sille de folgjende kear trui besykje.

Foar no binne der in pear dingen dy't jo dogge kinne helpe om de pine te ferlosse en op 'e fuotten werom te kommen. Spitigernôch is der gjin ien-grutte-past-alle hantlieding te huren, om't elkenien oars is en jo moatte fine fine wat it bêste foar jo is. Litte wy nei in pear probearre en echte kankers sjen, dat jo besykje kinne.

1. Krij wat sliepe

Rêst is jo bêste freon op dit punt om't jo lichem in kâns hat om te recoverearjen. It is it bêste om gewoan yn bêd te bliuwen en sels in ekstra oere of twa fan sliep sil helpe.

As jo ​​keuken echt suver binne, moatte jo miskien yn 'e wurken neame of wat ferplichting jo dizze moarn hawwe.

Fansels binne wy ​​net oan te reitsjen fan ferantwurdlikens, mar dat is wat jo de lêste nacht tinke moatte! Wa't jo oanroppe moatte, sille jo wierskynlik sa slim klinke op it tillefoan dat se jo miskien krekt leauwe kinne. (Dat tinkt dat se de lêste nacht jo net by de bar sjoen hawwe - dan is dit in heul swier idee.)

2. Drinkwetter of sūch

Wetter is it earste ding dat jo dizze moarn drinke moatte. De alkohol dy't jo ôfrûne nacht drinke jo it lichem te drinken en de bêste manier om better te fytsjen is it te reitsjen.

Hawwe in glês rjocht as jo opwekke en trochgean trochgean mei in nije fris oer de kommende pear oeren. Soargje derfoar dat jo net oertsjûgje om't jo tefolle wetter slammelje kinne meitsje dat jo it slimmer fiele. Gean stadich, mar bewarje it wetter.

Jo kinne jo lichem ek opbringe mei frucht of grienteapels . It alternearjen fan ien mei it wetter is ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne foar in kjeld hawwe. It wetter reidreidet wylst it sâlt jo needsaaklike vitaminen jout.

Tip: Foar in flugge pick-me-up, foegje in lyts citrusap oan in beker fan waarme wetter. Foegje ginger as jo it helpe mei misbrûk. Dit is ien fan 'e easkenste en effektyfste restauraasjedranken dy't jo meitsje kinne.

Wat oer sportdrinken? Hoewol't guon minsken troch Gatorade en oare sportdranken foar in keatling swarre, binne der gjin bewiis dat dizze wurken wurkje better as wetter of sop. As jo ​​wat yn 'e kuolkast hawwe, is it in goede alternatyf foar sûch, mar stean der net op.

3. Kofjeine foarkomme

In swakke kop fan kofje kin goed wêze, mar in folsleine pot sil allinich mear dynisjearje, en it kin jo hoofdklasse slimmer meitsje.

Dit is it tsjinoerstelde fan wat jo no wolle. Ek al is it ferhaal om in beker te fangen om te wekkerjen, it is net it bêste idee.

Alternatyf kinne jo in beker fan sûchde thee meitsje. De sûker en kafee jouwe jo in bytsje boost sûnder jo te folle te ferdriuwen. De measte teas hawwe minder kafee as kofje en it type tee en de brewingmetoade kin it kafee ferleegje . Litte jo tee wetter net koelje, mar gewoan warm of ite of in dekaftee te brouwen. Dizze binne net eins kafee-frije mar se hawwe in soad legere bedragen.

As jo ​​dizze moarns op kafee opstean, drinke ien glês wetter foar elke kafee drinke. Dit sil de tsjinoerstelde side-effekten tsjinje.

4. Krij wat vitaminen

Jo lichem kin echt wat problemen brûke. De maklikste manier is om oranje sûke te drinken foar in sûne dose fan Vitamin C.

As jo ​​in multivitamin hawwe yn 'e hûs, is no ek in moaie tiid om dat ek te nimmen.

5. Eat wat

Eten kin as it lêste ding wêze, dat jo no krekt wolle, mar it kin helpe en it moat net folle of alles wêze dat jo siik meitsje. Eat mineral- en protein-rike iten , sels as jo it net fiele. Begjin mei wat flau, sels in stik brea, in pear krokkers of pretzels, of in banane sil helpe. As dat delset, besykje wat mei in bytsje mear substansje as in stik fruit.

Jo mem joech jo keukensûpe soep as jo siik wie as bern, krekt? Besykje it no. It is ferpleatst mei eau en mineralen en jo kinne altyd just de beruhigjende brún slurpe.

Guon minsken swar troch snelle iten as se honger binne. Jo wolle jo sels de strjitte foar in fette boarger ferpleatse en frije as jo de gedachte stomme kinne.

6. Krij wat eksercise

It nimt wolwêzen om op te setten en te ferpleatsen as sels stien liket as in útdaging, mar der is wat wierheid foar de foardielen, in bytsje bewearing kin jo jaan. It is net in magyske heul, mar it kin jo helje om jo lichem en geast te werstellen. It kin ek jo metabolisme ferheegje, it lijen fan jo lichem fan 'e toxinen in bytsje flugger.

It is net nedich om in swit op te wurkjen. In koarte kuier yn 'e frisse loft kin echt wûnder dwaan. As jo ​​keuken op it nivo is, dat sels dat net in goeie idee is, nim dan in pear minuten om gewoan sitten te pleatsen en te sykheljen. In lytse sinne en in lichte brise hawwe prachtige restauraasje foech.

7. Ferkeapje keatsers as it mooglik is

Wannear't jo holle it earste ding is, sille jo ferlet wurde om te berikken is in flugge pineferlied. Dit is net it bêste idee om't oerprodukten (OTC) produkten lykas aspirine, Tylenol, en ibuprofen side-effekten hawwe dy't grutter binne as alkohol yn jo systeem is.

Dit is wierskynlik tsjinwicht tsjin alles wat jo no krekt dwaan wolle, mar foar jo lange termyn sûnens is it goede advys. Krekt as alkohol, aspirine is in bloeddinner en de twa yn kombinaasje kinne de effekten ferheven. Tylenol (of acetaminophen) kin mear skea oan jo levering feroarsaakje en ibuprofen kin ek mage bloeie.

As jo ​​absolute gefoel hawwe dat it nedich is om ien fan te nimmen, soargje derfoar dat it in tige leechdosis is en allinich acetaminophen foarkomt.

Is der in alternatyf? Absolutely en ien fan 'e bêste natuerlike plysjeferlieders beskikber is Tiger Balm. It is beskikber yn in protte drugswinkels en dat lytse, ûnbidige jager kin in kop fan in heul. Krekt gewoan it yn jo tempel en jo moatte in pear reliëf fiele.

8. Nimme in dûsje

Skea as jo safolle sliep as mooglik krije, in koel douch hawwe. Dit sil net allinich skjin meitsje, mar ferfrjemdzje en ek jo sintugen opwekje. Guon persoanen wolle graach tusken kâld en waarme wetter wikselje, mar nim dat net nei in ekstreme as de skok noch mear skea oan jo systeem dwaan kin.

9. Soarch fan 'e noel

Wat kinne jo dwaan foar dizze kanker-induzearre misdied? Besykje Alka-Seltzer of in ferlykbere brânstof tablet yn in glês wetter. As jo ​​dat net hawwe yn 'e hûs, rôp 1/4 teaspoon fan bakken soda yn 4 ounces wetter en drinke it (in splash fan citrounapet helpt it del).

In oar geweldige manier om in kjeldige stomme te fertsjinjen is in drank te hawwen dy't hygje. In waarme beker fan ginger tea is ien fan jo bettere opsjes, hoewol jo sels in soad relief fine kinne fan in glês ginger ale. Jo kinne ek hynders, ekstracts of tinctures brûke, en guon fan dy kinne fûn wurde op 'e drugswinkel.

Yn Poalen drinke pickelsap in mienskiplike beheining. It is ien fan 'e mienskiplike East-Jeropeeske hantliedingstoffen dy't in soad minsken swar troch. Grutte dingen binne sein oer de "magyske" strjittennederland fan Poalen nei in nacht fan drinken en der is wat fertsjinjen om it te begjinnen dat it komt fan in wodka-leaflike kultuer .

10. Haar fan 'e hûn

Hoewol de populêre fraach "haar fan 'e hûn dat jo bitsje" logysk lûd as in skip fan whisky is noch yn' e fleske neist jo bêd, sil it allinich tydlike ferliening leverje. Troch alkohol te brûken, sil de skerpe makke wurde troch alkohol is net it bêste idee omdat it allinich jo herinnering sil. Dochs, as jo ferlet binne om dit te dwaan, spylje it smart.

Besykje in bloedige frou ynstee. Wylst jo bloed dwaande hâldt mei de nije alkohol is it de âlde te missen. Yn 'e tuskentiid wurde it tomatoal en oare yngrediïnten jo lichem opnij mei vitaminen. As jo ​​de lêste fan 'e wodka yn' e nacht drankje, meitsje in boerinne Mary , de tequila-basearre bloedige Maria , of gean mei de oarspronklike bloedige Mary-basis fan gin. Elk fan harren sil de trúk dwaan.

As jo ​​dy yngrediïnten ûntbrekke of wolle jo gewoan in ienfâldige, spiisde moarns-nei drinke it hier fan 'e hûn besykje. It resept is mar mear as jin, citroen sûch en hurde saus, dus it is maklik en feilich om jo keuken werom te bite. De populêre myelada wurket deselde manier, mar mei bier.

No, as jo graach âld-skoalle wolle wolle, kinne jo altyd in lichem opnimme . As de namme neamt, hawwe dizze klassike dranken al lang brûkt om de minsken te wekkerjen dy't in bytsje te folle hawwe om te drinken. Dochs binne se mear wurk nedich as jo wierskynlik foar no krekt binne, sadat ien fan 'e pour-en-drink-opsjes better wêze kin.

Dizze behannele alkohol mei alkoholgewoan is net in geweldich idee, mar as jo dit dogge, soargje derfoar dat se it leech-kaai hâlde. Stap mei ien goed tocht drank en besykje net te begjinnen mei jo baas altyd. It sil allinich noch dingers meitsje as jo nauber meitsje, dy't jo úteinlik dwaan moatte.

Of ... Just Bury Me?

Neffens in Ierske folklore waard it sein dat it soarjen foar in keatling om it ferliede persoan yn 'e hals te moetsjen yn feestlike sânrivier. Dit is fansels net in oanrikkemandearre hanthok heul, mar it is in lilke bit fan trivia dy't jo moarn in smile op jo gesicht sette kinne.

Wy ferlitte jo mei dat. No gean nei de keukens in glês wetter krije en dan nei bêd.