Sykje jo relaasje sûnder problemen hoe't jo hunger binne
De partij ferline wike wie in blaze en jo hawwe net in minne reagearjen. Moarn is in oar ferhaal, en no binne jo gewoan, smoarch, númerous, en hielendal mislik. Jo binne honger.
Kwa persoan dy't jo binne of hoefolle alkohol jo dronken binne, binne de symptomen fan in kjeld dy't krekt universele binne. Wylst der wize binne dat jo in kjeld hawwe kinne foarkomme , dat jo no net folle goed dwaan. Stel, lit ús sjen nei de mienskiplike ûnderfiningen dy't komme mei in lyts tefolle te drinken.
Wylst de stappen fan hangoveren common, de hurdens fan jo sille ferskille. Mei elke lok, sille jo allinich fjirde fjouwer berikke. As jo lykwols in bytsje te folle funksjes hawwe, sille jo heule kiezen hawwe om yn fiif en seis te meitsjen.
Stap 1: Wêr bin ik en wat barde?
Miskien wisten jo om jo alarm te setten en miskien jo net. Gjin minder, dy earste pear mominten fan wekker bringe in pear fragen. Jo sille graach graach sjogge om de keamer te sjen en falt út as jo yn jo eigen bêd binne of barre it makke nei de sofa. Dan silst besykje de lêste pearen fan 'e jûn foar elkoar tegearre te kombinearjen.
Hoffentlich, it is jo maklik foar jo en jo kinne de kamera ride nei hûs of jo beëinigde problemen drage jo yn binnen. As jo in bytsje nedich hawwe, sille jo wierskynlik nei jo tillefoan wikselje en kontoanmelden en berjochten kontrolearje om te sjen oft jo sein hawwe of alles wat net cool wie. In flugge stop fan jo favorite social media-platfoarms kin ek net in min waar wêze.
Mei lok, kinne jo de drearinesse skodzje, holle nei de keuken foar wetter, en feroarje jo besluten foar de kommende tiid. De kanker kin in krêftige ôfwiking wêze foar takomstige partijen, krekt sa lang as jo oantinken oan 't hoe't jo yn dizze ronde fielden.
Stap 2: It Need foar Ynstantelens
Jo nacht fan drinken liedt ta in pear moarns achzen en pinen.
It is gewoan natuerlik dat jo nei it genoatskipsburo holle wolle foar in flugge pineferlied. As jo kinne, besykje dizze te foarkommen as jo mage en lever al genôch om te meitsjen. Dielen lykas aspirine en Tylenol kinne mear skea dwaan; ibuprofen is in bettere kar.
In iiskâlde glês wetter is ien fan jo bêste betsjuttingen foar relief. As jo nedich binne, pop in Alka-Seltzer yn. It sil jo mooglike stomme helder meitsje. It wetter sil jo reitsje, dat is no it primêre bedriuw.
Neist wetter, herkende tassen sil jo stimming ophelje, fruchten saks helpe folle nedere vitaminen werneare, en de karbonaasje fan sinkende wetter kin jo mage fergriemje. Besykje de kofje te foarkommen as kafee sil jo fierder draaie. As jo keuken mild binne, kinne jo in snelle beker klearmeitsje.
Stap 3: moard, ferkrêftich, en wierskynlik
Elkenien is in kjeld op dizze poadium ferskil en guon minsken behannelje it better as oaren. Jo kinne gewoan ferlern en lichte ljocht wurde. Dan kinne jo op dit stuit noch gjin oare minske tolerearje. Of, kinne jo ferdigoaze fiele en net yn 't bêd sels sitte kinne.
De effekten fan in kanker kinne ynfloed hawwe op jo stimming. Om de rissigens en dreech te bestriden, besykje te krijen en jo geast ôf te nimmen fan 'e pine.
As de sinne hjoed de moarns is, stap bûten en sitte in pear minuten. Jo meie jo sunglasses nedich wêze om't jo mear gefoelich wêze foar ljocht, mar in lyts sinne kin wûnders dwaan.
In oare trúk is in dûs te nimmen. De effekten fan kuolle, rinnende wetter kinne in soad fan jo eang wêze en jo in pear mominten jouwe en tinke.
As jo gewoanlik binne, is it wichtichste ding dat jo dogge kinne konflikt foarkomme. Sis jo wa't jo libje mei dat jo nei in skoft mei har prate, mar no is krekt net in goeie tiid. Dit sil help wurde dingen rêstigje en help yn jo herinnering.
Stap 4: kin ik iten hâlde?
Bist jo sels dy fraach no krekt no? As jo de kânsferdieling berikke wêr't jo fermogen om iten te hâlden is miskien wol wat tiid nedich om de sitewaasje thúskaam te evaluearjen. Lang langer drinke in glês wetter of besykje foar wat hotte tei foardat jo gjin besluten oer iten meitsje.
As de misbrûk troch giet, komst yn hiele fiedingen en kies goed. Guon hangover-stjerre swarren troch fette burgers, friesen, en milkshakes, mar litte wy in gesellichere opsje beskôgje.
Foardat jo nei fêste fiedings gean, beskôgje jo opnij in hangover drink fan olie, aai, ketchup en heale saus. It is in skaal weromblokkele Bloedske Mari en it is wierskynlik dat jo alles hawwe dat jo nedich binne. It is ek folle mei antioxidanten en aminoasjilden dy't dizze toskins rjochtsje fan jo.
Klear foar wat iten? Optisearje foar fluche spiisde aaien of potassium-reade bananas. Sels in beker fan bouillon of in sportdrinken jouwe jo de naden dy't jo nedich hawwe. Rôle it iten net oer, mar nim dan ien stap op in tiid.
Stap 5: Rilje de dei in búste?
Der kin wêze dat dizze moannen as jo in grutte beslút meitsje moatte. Bist jo ferantwurdlikheid en skilje yn 'e siik? Hoffentlich, diene jo foarút en hiene dizze nachts net hurd foar it wurk. Doch, miskien moest men wêze om in freon of, slimmer yet, jo mem te moarns.
Jo wurk is in hege oprop en dat is in beslút dy't net maklik opnommen wurde moat. As jo jo achtste oeren en minstens fake produktiviteit krije kinne krije jo acht oeren, doch it. It lêste ding dat jo wolle is jo nachtlike libben dy't jo karriêre foarkomt.
Famylje en freonen kinne in bytsje mear begryp wêze. It útfieren fan it hûs kin net in min ding wêze as jo ophege binne. Och, tink derom dat jo noch altyd dronken wurde kinne, sa serieus kontrolearje foar foardielen.
Stap 6: jouwe en drinke te hâlden?
As jo it punt berikke wêr't jo keatling krekt te folle is, kin dit in ferrassende gedachte wêze. It is benammen wier as jo in pear kearen skine yn 'e fleske fan wodka, hoewol it net it bêste idee is.
As jo beslute om wer te drinken te begjinnen, dan binne jo gewoan de hurde wjerstân. It kin jo in bytsje tydlik ferliening bringe, mar as jo wer te fier komme, wurde jo mar moarn moarn op itselde plak weromgean. Tûk it út, lizje op it sofa en doch neat, oefenje in oere sliep, wat jo dogge, besykje tefoaren te drinken mei in oare drank.
Tefolle te freegjen? Moatte jo beslute dat de iennige relief dy't jo krije kinne sil komme fan 'it hier fan' e hûn 'en dan tagelyk itselde as jo sels eat hawwe. Nee, de korrels fan in rjochte shot fan whisky tellen net.
Stel oars foar in bloedige Mary (better noch, skip de boer). De tomatoap is folle mei de vitaminen dy't jo no krekt hawwe en de gewizen helpe jo sintugen helder. Guon drinkers sille sels ien klear hawwe foardat se nei nacht útgean, mar jo kinne de folgjende kear besykje.