Hjerst bringt ús in leppel fan leuke fallfruchten . Iepels, pearen en kranberries meitsje in prachtige kombinaasje. In protte prachtige tekstueren en smaak yn dizze salat: frisse fruchten, droege kranberijen, blauwe tsiis , reade sipel en in bytsje balsamik .
Sawol en sûker meitsje dizze salat in geweldige slaad om in mealje te begjinnen of kin brûkt wurde as in seiltsjûch om huis of pork te begjinnen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte appel (skele, kurd, en snel yn 1/2 inch cubes)
- 1 pear (ripe, skele, kurd, en snel yn 1/2 inch kubes)
- 1/4 cup cranberries (droege)
- 1/4 cup walnuts
- 4 ounces blauwe tsiis (fermindere, smoarge)
- 1/2 reade sipel (slide dun)
- 2 kieltsjes balsamik
- Nei Taste: Sâlt en friske grûn piper
- Optionaal: Gemalte saladesgrûn
Hoe't it is
- Plak de walnuts op in koekje en toast yn in foarhelle oven op 350 F foar 3 oant 5 minuten. Fuortsmite, litte koelje en rûchje.
- Yn in grutte skelke toetsje alle yngrediïnten.
- Tsjinje flak of op in bêd fan romaine-sâlte of geminkte greens.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 451 |
| Total Fat | 26 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 16 g |