Dizze hamburger stew is makke mei in ienfâldige kombinaasje fan ierdbeien, ierdappels, en woartels mei ierdappels en woartels, dit resepsje waard op ús forum pleatst.
It is in tige maklik miel dat klear wêze kin te iten yn krekt ûnder in oere. Tsjinje de stok mei in salade of plak de stok oer rice of couscous.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn mager
- gehak
- 1 gemiddelde onion (snie)
- 2 tûke potato's (dûke, of lytse wyt katoen)
- 1 grutte karotte (tin slikken)
- 3 beukingsbeef stock (foarkar lege natrium of net beöfele)
- 1/4 bekermole (oplossing yn lytse koar fan wetter)
- Kosher sâlt foar smaak
- Frjemde grûn swarte pfeffer nei smaak
Hoe't it is
- Brouanje fleis en űnen.
- Foegje aardappelen, karotten, en wetter of boel. Koekje oant tender.
- Rin de mâle en wettermuzyk yn 'e steap en koжыje oant it ferdwûn is.
- Koe en sûker en piper oanmeitsje, sa nedich.
- Diteitsje mei in salade of lekje de stoommeling oer rice of couscous .
Mear Reizen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 456 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodium | 561 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 39 g |