01 of 07
Earste trimestermuseum-ideeën
Dorling Kindersley: Stuart West / Getty Images De earste trimester is fol fan misbrûk, ferheffing, en in protte nije swelling. It lêste ding dat jo yn 'e moarn dwaan wolle, is iten, mar it kin it iene ding wêze dat de misbrûk by de baai behâldt! Hjir binne in pear ideeën om jo enerzjy op te hâlden en jo wearze yn 't earste trimester.
02 of 07
Smoothies
Leah Maroney Smoothies binne echt de kaai foar in lokkich moarn. Se binne maklik te sûkjen, binne fol fan fruchten, en binne echt maklik te meitsjen. As jo de smaak kinne stean, probearje dan wat earmpudding. Protein is yn 'e begjinminten tige wichtich en is soms hurd om te iten. In soad froulju hawwe ferwûningen oan it fleis yn 'e earste trimester, sadat smoothies in geweldige manier wêze kinne om yn in inkele ekstra eau te pakken. Joghurt is in oare grutte manier om yn it protein te pakken - Jo kinne ek dingen taheakje as baby kale of baby-spinach , dy't grutte boarnen fan folate binne foar jo groeiende poppe.
03 of 07
Tee en toast
Honey Apple Toast. Leah Maroney It klinkt ienfâldich en langstme, mar in pear floeistof toast en in beker fan ginger tee kin in grutte begjin wêze oan jo moarn. It is net it meast nuttig dichte moarnsbrochje, mar it sil maklik wêze om te iten en hat gjin frjemde geesten dy't jo gefoelige noas misledigje kinne. As jo echt earbiedich gefoelich binne, besykje in poachee aai ta te heakjen. Of, just foegje in smoar fan smaak en in pear smaakfûgels mei in hûn. Jo kinne in soad fruchten en wat suvelmjittigens krije yn jo systeem.
04 of 07
Oatmeal
Blueberry Quinoa Moarnsbrochje. Leah Maroney Oatmeal is in echt ûngemaklik moarnsiten en kin jo it makliker meitsje op josels troch it meitsjen fan oatjouwing . Se binne maklik om te pakken en binne fol fan fillingfaser. Jo kinne dingen as beammen tafoegje of wat jo mage kinne hannelje.
05 of 07
Cereal
Natalia Ganelin / Getty Images Guon friske cerealen sjogge net sa folle en hawwe in leuke befredigjende krúst by har. De kâlde molke is moai en ferrassend en super praat yn 'e moarn.
06 of 07
Homemade Danish
Leah Maroney Jo hawwe gewoan in lyts puff pastry en in pear stikken fruchten nedich om dit moarns te meitsjen . Ien kear dat jo in grut part hawwe makke ha, kinne jo gewoan frieze en reitsje se. De drankje fan it gebiet en de maklike appel makket foar in flugge en lekker moarnsiten.
07 of 07
Plain waffels of pankakes
Peanut Butter Blueberry Waffle. Leah Maroney Jo kinne in grutte pake fan waffels of pankakes meitsje en dêrnei befrije. Alles dat jo dwaan moatte is pop 2 yn 'e toasterof yn' e moarn en ik ha in fluch en maklik moarnsiten dy't gjin offensjonele geuren hawwe. As jo echt ambisjeuze gefoeligje, kinne jo in smoar fan peanutblaad tafoegje en in sprinkle fan beammen op jo waffel. Dit sil jo helpe om jo protein te krijen en in lyts oanbod fan fruit! It is dreech yn 'e begjinmoannen rjocht te iten, dus besykje te passen yn hokker fiedingsstoffen jo kinne.