Rôlje om nei te sjen foar mear fleiskoersoalyske reizen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 oant 2 pûnen dun of tenderisearre steak, snijde yn servetten-grutte partijen
- 1/4 wite miel, sâlt mei sâlt en piper
- 2 oant 3 kieltsjes oliveelje
- 1 grutte sipel, kwartier en slokke
- 1 1/2 beker konvertierde rys
- 1 kan (14,5 ounces) dûkte tomaten mei sûch
- 1 kin franse sûpe sûpe
- 1 1/2 teasponnen koarpûder
Hoe't it is
- Heal olie yn in grutte sûkelade.
- Drift steak stikken yn miel; brún yn oalje mei de űnen.
- Spul crock mei non-stick koekspray of licht fet; Rice taheakje.
- Toprizen mei steak en űnen, tomatoes oer steak jouwe dan mei koarpûder.
- Sop sop yn 'e sêft en rôp om brune bitsjes te krijen; oer tomaten yn it stadige hokje.
- Stjerre licht sa flechtsje krijt oan 'e riis.
- Cover en koekje op leech foar 5 1/2 oant 6 1/2 oeren.
Related Recipes
- Cube Steak Casserole
- Beef Casserole mei stewbeef en potatoes
- Beef Pot Pie
- Steak en Potato Casserole
- Herbed Roast Schweinefleur en Potatoes
- Linkover Beef Casserole
- Linkover Beef Casserole II
- Beef Casserole mei biskoppen
- Hamburger Casserole mei papieren
- Potato Casserole mei soarch
- Ham en Potato Hash
- Pork Chop Casserole
- Scalloped Potatoes mei Ham
- Crème skelpopedappels mei hamm
- Rûnte Steak Reizen
- Beef Stroganoff Recipes
- Main Dish Casseroles
- Potato-resinsjekeks
Slow Cooker Recipes | Casseroles | Main Repepteynformaasje
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 481 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 246 mg |
| Koarohydraten | 42 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 31 g |