Dit maklike kofje potpiper steakrezept is in lekkere kombinaasje fan steakstrippen en poppen yn in lekker asiatyske ynspirearre sausgemerm. Dit is geweldig comfortele iten, perfekt foar in alliânske famyljehûn.
Serve it piper steak oer heul kocht rice of noodles en befetsje in salade foar in fabulous meal.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûnsen rûne steak (ûngefear 1 inch dikke, snel yn 3-inke strips)
- 2 kieltsjes fiedingsoal (kanola, mais olie, safflower, ensfh.)
- 1/4 beer sojasûse (foarkomt reduktes natrium)
- 1 grutte ûnein (snie)
- 1 medium glove knobel (smoarge en mingd)
- 1 teaspoon sûker (granulearre) of brune sûker
- 1/2 teaspoon sâlt, of foar smaak
- 1/4 teaspoon swart piper (friske grûn)
- 1/2 teaspoon grûnker
- 1 kin (14,5 oant 16 ounces) tomatoes (skaai, mei sûchs)
- 2 grutte griene glêzen poppen (snel yn strips, of 1 read en 1 griene)
- 2 kieltsjes kâld wetter
- 1 oseaun maisstarch
- 1 tûke kocht rice
Hoe't it is
- Plak de beefstrippen yn 'e tûke ynset fan' e stadige hokker.
- Yn in bôle kombinearje de fekânsje olie, sojessoos, lûd, knoflook, sûker, sâlt en piper, en ginger; oerbei oer beef.
- Cover en koekje op LOW foar 5 oant 6 oere, of oant it fleis tender is.
- Tomaten en griene poppen tafoegje; Cover en koekje op LOW foar 1 oere langer.
- Kombinearje it kâld wetter en maisstarch om in glêde paste te meitsjen; Yn 'e stadige hoekje rûke, de waarmte nei HIGH te fergrutsjen en fierder iten te koken oant de flakten gewurde hawwe.
- Druk piper steak oer nûmers of reizen.
Dacht 6 oant 8.
Do meist miskien ek wol oer
Switserske steak mei Mushrooms
Oven Braised Parmesan Rûne Steak
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 373 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 678 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 35 g |