Sikje nei it perfekte Issysk couscous saladesrezept? Besykje dizze ienfâldige fegane izerske salade mei pearl couscous (ek wol Israelis Couscous neamd ), tomaten, glêzen poppen, griene sipels, komkommers en frisse persepolis en citroen sap. It is in fegetaryske resepsje dy't fergelykber is mei de mear bekende stilen fan Middellânske salades lykas tabbouleh, mar net as oerferve mei frisse krûden en, fansels, israalsk couscous in hiel ferskillende tekstur as de bulgurweizen faak brûkt wurdt yn in tradysjonele tabbouleh-resepsje.
Dizze israalyske slaad mei pearl couscous resipe hat in protte griente yn it en is oanklaaid mei in frisse citrus sap en oliveeljochting, mei in mar fan read poppen, parsley, sâlt en piper foar sûkerjen. Frisse citroen sûch yn plak fan bottelet sil jo goed leare yn dizze resepsje, om't der lyts tafoege ekstra smaak en fiedings. Lykwols brûke in goed kwalitatyf olie-olie om de bêste smaak yn dizze salat te krijen, en brûk altyd sâlt sâlt of kosher sâlt ynstee fan tafelsalm om makelmooglikheden maksimaal te meitsjen. En moatte der wis fan wêze dat it frisse rissere piper foar de bêste smaak brûke, benammen yn ienfâldige resepten lykas dyjinge dy 't op kwalitêre yngrediïten oanbelanget foar de bêste smaak.
As jo fegetarysk of fegane binne en as Israeli couscous binne, binne hjir mear fegetaryske Israel (pearl) couscous reizen om te probearjen .
As jo net vegan ite , dan kinne jo graach in bytsje feta-tsiis of in oare soarte semi-sêze geitekûr op 'e boppekleukje. As jo tabbouli graach wolle, sille jo dizze ferlykjende fegetaryske en fegane salade hawwe. Hoewol it resipe is hiel ôfhinklik fan 'e frisse houtdekse pearelsje foar smaak, kinne jo ek eksperimintearje en besykje dit ris mei frisse snaapjende cilantro, of miskien in smaak fan frisse krûden. Ferjit, smaak en genietsje!
Wat jo moatte hawwe
- 2 tbsp. Goede kwaliteit olieöl
- 3 tbsp. frisse citrusap
- 1/4 tsp. reade piper flakes (opsjoneel)
- 1 grutte tomato, skjin lyts
- 1 gern, dûke
- 1 griene pelper, dûkt
- 2 griene sipels, snel
- 1 1/2 poppen taret
- Israël (pearl) couscous
- 1/4 beker friske hakken pearels
- 1/4 tsp. sâl sâlt of kosher sâlt, of foar smaak
- Frjemde grûn swarte pfeffer, om te tastejen
Hoe't it is
- Snoekje de olie olie, citroen sap en reade pepper flakken om in emulearre dressing te foarmjen.
- Yn in grutte skouder toetsje de hûddoarp, dûke kokumber, griene klokpiper, griene hynders en kocht izerske kouskous. Foegje de frisse persepsje en it olie-oalje en de sûchdekking, wêrtroch it kombinearjen en te meitsjen fan 'e israal couscous goed.
- Sân goed mei mar sâlt of kosher sâlle en in bytsje frisse krappe swarte piper. Taste en ajw siedingen foar smaak.
- As jo genôch tiid hawwe, is dit in goeie rezept om te foaren te taren en it te meitsjen foar it servearjen, sadat allegear aroma's echt ûntwikkelje en fersmiten kinne. Genietsje fan jo israelisk couscous salade!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 311 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 165 mg |
| Koarohydraten | 52 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 9 g |