Frjemde fegetaryske springwollen binne in fluch, net-koekje en binne ferrassend maklik te meitsjen. Spring-rollen kinne mei elkoar wat folle wurde, mar dit all-vegan-resipe hâldt it ienfâldich mei jo keuze fan noodles, dúnkoppele koaren, griene ounzjes en beonsprotsjes mei gewoan in berik fan asiatyske ynspirearre en Thai-ynspirearre aroma - kalk en soja saus - om it allegear te ferbinen.
Frisse krûden binne wichtich foar de fertroude froulju rol, dus wês wis dat jo frisse cilantro, mint of basil yn 'e hân hawwe. Ik wol graach frisse mint brûke, om't, krekt, hoe faak jo frisse munt brûke by it koekjen? Frisse Tûkefroulju binne in geweldige reden om frisse mint te brûken en genietsje fan in unike en leuke smaak!
Soargje derfoar dat jo in dûpende saus meitsje om tegearre mei jo frije rollen te tsjinjen! As jo wat ekstra help nedich binne, sjoch myn foto's sjen litte hoe't de rol springt .
Ien rezeptbeurziger dy't dizze resepsje besocht hat, sei dat dy feginne springt rollen har herinnerje fan 'e frisse springwollen har beppe fan' e Laos hat gewoan dien doe't se in bern wie, tsjinne mei in swiete Tailânske chili dipping saus. Ik fyn it ek wol in Thai-styl peanut saus foar it dipjen fan springe rollen soms of, of, ik meitsje in Taiwaneeske styl dip fan sojessoos en essens.
Besykje dizze Taiske-ynspireare frisse springwollen om glutenfree te wêzen as fegetarysk en fegane ? Soargje derfoar dat reizenwapperen gebrûk meitsje, dy't gewoanlik fanwege reizen en wetter makke wurde en de soad saus ôfslute of glutenfrije Nama Shoyu of tamari .
Sjoch ek: Mear fegetarysk en fegane Tûstlike itenreizen
Wat jo moatte hawwe
- 12 springrollen wrappers
- 1/2 beker krûmige beane sprouts
- 1/3 haad fan griene kûle, skjind dun
- 5 griene sipels, snel
- 1 tûke dikke noodles, pre-gekocht (gebrûk fan rice nodels, Sineeske noodles of beanfewenndielen)
- 1/4 stok friske krûden (gebrûk fan cilantro, basil of mint, jo keuze, besykje in kombinaasje fan mint en cilantro of mint en basil)
- 1/4 bekerrûtes, roast of julienned
- 1 oseaan kalk sap
- 1 oseaan sojessoos (of
- tamari )
- 1/2 oseoap frisse ingel, griene (opsjoneel)
Hoe't it is
- Slach allinich de yngrediïnten (útsein de springroll wrapper) yn in grutte bowl.
- Ferjit de froulju wrappers yn waarme of heul waarm wetter oant jammerdearlik, wat normaal mar in pear sekonden, miskien oant 10-15 sekonden.
- Pleatst oer 2 kieltsjes fan 'e griente, noodle en friske krûmmix op' e wrapper en wapperje jo frije rollen .
- Tsjinje jo fegetaryske frouljuswollen mei dûpende saus en genietsje!
Nutrition Fakten:
Ien frije rol leveret ûngefear:
Kalorien: 81, kalorien fan fet: 5
Totaal fet: 0,6 g, 1%
Cholesterol: 0mg, 0%
Sodium: 192mg, 8%
Totaal kohrhydrate: 16,1 g, 5%
Diätfivers: 1.3g, 5%
Protein: 3.3g
Vitamin A 10%, Vitamin C 22%, Kalzium 3%, Izer 6%, Op grûn fan in 2000 kalorieedei
Mear Vegetarier en Vegan Froulju Roll Recipes: