Top 10 Gluten-Free Travel Foods en tips

Glutenfrij wenjen is útdaging en glutenfrije reis is útdaging kwadraten! De kardinale regel foar feilige en sûne glutenfrije reis is om fierder te planen. Oft op 'e foet, fyts, auto, boat, trein of fleantich bliuwt de hiele dei lang mei sûne glutenfrije fiedingen en boarnen.

• 01 of 10

  Tips foar Flying Gluten-Free

  De yniniging fan loftreizen is de meast útdaagjende foarm fan glutenfrije reizen. By reizgjen yn domestik is it maklik om genôch glutenfrije fiedings te ferpakjen om jo nourish te hâlden oant jo berikken berikke, mar ynternasjonaal reizgjen sil mear plan wêze.

  By it meitsjen fan in ynternasjonaal reisreservaasjen petearje nei in kundich tsjinstferliening en freegje glutenfrije fiedsels foar alle skonken fan reizen. As de loftline gjin glutenfrije fiedsels opbiedt, moatte jo genôch net-fergonklike glutenfrije fiedingen ferkeapet om jo nûmer te nournjen.

  • Toll-Free Airline Kontaktnûmers

• 02 of 10

  Triumphstiennen Glutenfrije meubilair en restaurantguod - Travel Essentials

  Triumfrestaurants publisearret de Essential Gluten-Free Grocery Guide en The Essential Glutenfriese Restaurantguide - beide referinsjes binne lifesavers as jo reizgje. Dizze guides binne ûntwurpen foar gebrûk yn 'e Feriene Steaten, dus net op har te reitsjen foar fûnjen fan glutenfrije fare wylst ynternasjonaal reizgje.

  • Krij triumph-iten glutenfrije winkeljen en restaurantguod
  • Besjoch de Triumph Dining Essential Gluten-Free Wurkgroephandel

• 03 of 10

  AllergyEats

  AllergyEats is in poerbele online-boarne dy't ûntwikkele is om minsken te helpen mei ien of meardere itenallergyen of yntolerânses fine 'restaurants fan' allergie-freonlik '. Besykje op 'e webside AllergyEats, jo lokaasjeynformaasje ynfoegje of de handige kaart sykje en sykje in restaurant wêr't jo feiligje kinne.

  Op de webside fan AllergyEats fine jo ek de frije mobile app foar sawol iPhone as foar Android. Aardich!

  Besykje AllergyEats

• 04 of 10

  De Sandwich - in nutritious glutenfriese reisfûgels

  Glutenfriese sandwichen mei glutenfrije fiedingsmiddels, tsiis en griente of nutmutter mei jam binne nuttige glutenfrije reizenfûgels, fol fan enerzjy-ûnderhâlde nôtmiddels om jo troch in lange reisdei te krijen.

  Misbrûk fan sandwiches mei "salad-type" filling, (ieftasuna salad). Dy kinne gau ferwiderje sûnder keuken, wêrtroch jo risiko binne foar food-borne baktearjende ynfeksje.

  Tip: Folslein lege zip-lock tasjes yn in lyts isolearre lunch bag. Nei it trochgean fia feiligens fan 'e fleanfjild folje tasjes mei iis om sandwich te kâld en feilich foar ferskate oeren.

  Udi's Gluten-Free Bread

  Boar's Head Gluten-Free Deli Meats en Cheeses

  Hormel Natuerlike kar foar gluten-frij Deli-stylen

• 05 of 10

  Ferhúzenswinkel, Vendingmaschinen en Fastfood - wat is glutenfrije?

  Fergoedingswinkels ferkeapje frisse fruchten, meastal bananen, en apples, nuten, droechte fruiten en tsiestokken. Lês de labels sertifisearre yn bebouwingwinkels en jo fine guon sûne glutenfrije opsjes.

  Vendingmasines binne risikoare, om't jo etikels net lêze kinne! Guon brântsjes fan ierappels, corn chips en sûpen binne glutenfrije, mar as jo net 100% binne wis oer in produkt - keapje it net!

  Burger King en Hardee's hawwe nije gluten-sensitive menu-menuopsjes. Tip: Kopiearje in kopy fan 'e lêzers fan BK / Hardee en bring jo mei. Lit de persoan dy't jo bestel is om de list te bepalen om te soargjen dat se de nije gluten-sensitive menu opsjes ferstean!

  Burger King Gluten Sensitive Food List

• 06 of 10

  Reis-sized glutenfriese snacks en kondysjes

  Minimus.com is in webside dy't reizgroep pakket fan glutenfrije salades, sosjale saus, pancake-siroop, nutmuttermiddels, hummus, crackers, muesli, sûkelofroazes, teas en fruitbalken ferkeapet. Aardich!

  Mear makliker-to-pack glutenfrije enerzjynacks binne ûnder oaren lekker "Bumble Bars" en "Lara Bars". Hâld in ferskaat fan dizze reisfreonlike fiedings yn jo rucksack, kursus of briefcase en jo sille altyd in feilich glutenfrije enerzjybooster hawwe.

  • Travel-sized gluten-free Snack Foods and Condiments
  • Bumble Bars
  • Homemade Gluten-Free Energy Bar Recipe

• 07 of 10

  Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals

  Hearlik. Nutteloos. En biology! Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals binne it ultimate snel-en-ienfâldige glutenfrije moarnsiten en reizen iten.

  Stasjon handige pakketten fan dit befredigjende cereal yn rêchpakketten, lunchboxes, pânsen, briefcases, koffer en jo auto en jo sille altyd in sûne glutenfrije mealje of snack hawwe as honger-pangs komme! Foegje heal in beker fan waarme wetter en mikrofoave of wacht 2 minuten en jo krije in nutritious, stipe glutenfrije orte of sûne snack.

• 08 of 10

  Hummus - in hege protein en fyber glutenfrije reisfûgels

  Meitsje in grut part fan homemade glutenfrije hummus, foegje in lyts tasje fan glutenfrije tortilla-chips en jo hawwe in nutrige hege fiedspyt en fiver reis snacken.

  • Delicious glutenfrije hummusreceptje
  • Glutenfrij Homemade Chex-Style Snack Mix Recipe

• 09 of 10

  Stomme Homemade Travel Cookies en Biscotti

  Stoflike koekjes en biskotti binne grutte reizen enerzjyboosters. Se binne maklik foar de tiid te meitsjen en frije as jo graach, foar gryp-en-go glutenfrije reizen snacks op hektyske reisdagen.

  • Glutenfrije Amaretti cookie-resipe
  • Glutenfrij Vanilla Wafers
  • Glutenfrije Mandelbiscotti Recipe

• 10 of 10

  Wêrom soene jo net "skamje" op jo glutenfreete diet

  Minsken mei Celiac-sykte, dermatitis herpetiformis (gluten-yntolerânsje dy't feroarsake bloedeardige hûdseigenings) en net-Celiac gluten-sensibiliteit meie of miskien net krekt direkt direkte side-effekten hawwe fan eksploazje fan gluten. In stomach, diarree, bloedearjen en hûdferskillen kin in reis ruine!

  De slach fan 'e normale "swierrichheid" bringt jo op hegere risiko foar chronike skea oan de mikrovilli dy't de lytse darm, nutrike tekoart, minneutrition, osteoporose en kanker leit.

  Planje fierder, hongerje en ferliede goed reitsje en glutenfrije!

  • Celiac Disease In-Depth fan it National Institute of Health