Dit ienfâldige fegetarysk en fegane-resepsje brûkt winkel-kocht salsa en taco-seizoens om in super-snel tsien minuten fegetaryske taco-filling te meitsjen fan TVP . TVP, ek bekend as strukturearre pompeprotein, dat is in fegetarysk en fegane fleisferfangerprodukt . As jo nij binne foar fegetaryske koekje of gewoan te neamen TVP earder, dit is it reseezje dat jo jo earste kear probearje wolle, om't it ienfâldich, maklik, fluch en ferrifelich is, en ek resultaat yn wat gelok en bekend: tacos! Soargje derfoar dat jo de lytsere TVP "flakken" hawwe dy't oer de grutte fan jo mingelige finger neil binne, en net de gruttere "skuon", dy't oer in inke rûn binne.
De TVP makket foar in geweldige fleisferfanger foar fegetaryske en fegane tacos, lykas it hat in teksture dy't ferlykber is mei skodde hynder as it kocht en, as in tafoege bonus, nimt mar in pear minuten om te tarieden en is in bargain yn 'e libbenswinkel.
Wapperje jo fegetaryske (en fegane !) TVP-taco-mingde yn in murd tortilla of stipje it yn in hurde skelp mei sûkelade, tomaten en beanen en wat jo wolle oan jo tacos: tsiis (of fegane tsiis), salsa, hitte saus, guacamole, sûker (of net-molkere saur crème ) of avocado skiven.
Lykas maklik ienfâldich homemade fegetaryske meartalige itenmiel? Blêdzje mear fan myn favorite fegetaryske en fegane Meksikaanske meallen foar drok wykeinen, en, fansels, genôch mear fegetaryske taco-resipes om te probearjen! Genietsje jo super maklik en fluchhúshâldige TVP-tacos!
Sjoch ek:
- Mear fegetaryske Meksikaanske fiedingsreizen
- Mear fegetaryare resepten
Wat jo moatte hawwe
- 2 beker
- TVP (strukturearre fegetaryprotein)
- 2 beker wetter
- 2 tbsp. soja saus
- 2 tbsp. Olive of grienôffalje
- 1 pakket taco gewoane
- 1 reade of giele glêzen piper, snijden yn strips of dûkt lyts
- 1/4 beker salsa
- 6 flora tortillas of taco skelpen
Hoe't it is
- Earst, yn in grut sûkelarje, heitsje it wetter oer middelhehe. Ienris it wetter is hjit, add to the TVP, rûn goed. Litte de TVP om 2-3 minuten te meitsjen oant it folslein oanbiede.
- Bliuw de pot foar middel fan waarmte, foegje de olie oalje of fegetaasjeoal en sojessoos oan, en dan de snelle glêzen peppers en taco-sûpen, rêstich goed.
- Meitsje it gemak om noch 3 minuten te koekjen, faaks te roppen.
- Folgje dan, yn 'e salsa, en fuortsmite fan' e hite.
- Dien jo snelle en ienfâldige TVP-taco-mingle yn in murd tortilla of hurd taco skalen opnapt. Ik wol graach ite as it is, mar jo koenen ek tomaten, sâlte, bannen en sûker oan jo tacos oanmeitsje.
Mear Vegetarian and Vegan Mexican Recipes: