In ienfâldige peach en mango-salsa-resipe, makke mei just de basis en needsaaklike salsa-yngrediïnten: knoflook, frisse cilantro, kalk sûke en in berik fan sâlt en piper. De sûkerige smaak fan mango's en peaches kombinearret mei űnders en knoflook yn dit maklik selsstannige salsa-resipe foar in unike en frisse simmerfolle smaak as peakes yn it seizoen binne.
Besykje dizze frisse frucht salsa mei chips foar in ljochte snack, of, add your peach en mango salsa oan in fegetabel burrito of fegetaryske tacos foar in ungewoane twist.
Dit lege mango-salsa-resipe is ek in rûge vegane itenreceptie, dat passend is foar dyjingen op in rau fiedseldiet, en mei nimmen mear as frisse mango's en peaches, knoflook, kalk en cilantro, dit is ek in glutenfree resipe foar elkenien mei wite allergyen. Lykas de measte salsa-resepten, is it ek tige leech yn kaloriearjen en praktysk fetfrije.
As jo dit mango-salsa-resept hawwe, en fruchten salsas yn 't algemien kinne jo ek dit maklike friske salsa probearje probearje, of probearje dizze swarte bean en ananas salsa-resipe foar wat echt oars.
Wat jo moatte hawwe
- 2 mango's, skelpen en hakken
- 2 frisse pearkes, skelpen en hakken
- 1 medium sûke sipel, dûke
- 1 medium tomato, dûkt (opsjoneel)
- 2 knokjes knoflook, lyts mins
- 2 tbsp ferkocht frisse cilantro
- sûch fan ien kalk
- prins sâlt en piper
Hoe't it is
Kombinearje alle yngrediïnten en kjeld. As jo in fiedingsprosessor hawwe, kinne jo alle yngrediïnten yn 'e skuon ferwurkje, ynstee fan dizzen en hakken.
Koe foardoar tsjinje. Taste en foegje in soad mear sâlt en piper, kalk, of cilantro om te tastejen.
Makket fjouwer fergunnings fan mango-salsa.
Mango-salsa-nierlike ynformaasje, per tsjinjen:
Kaloriële per fersoarging: 105
Fat: 0,5 g
Vitamine A: 25%, Vitamine C: 64%, Kalzium: 3%, Iron: 2%
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 186 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Koarohydraten | 45 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |