Dizze lekker âlde modele "seeleskippen", in tonne- en pasta-resepsje, is in ienfâldige kombinaasje fan gewoan fiif ynstruminten en makke op it stovetop - it perfekte sliep om tegearre op in drokke wikenacht te werstellen. Elke fan fan makaroni en tsiis sil dizze skûtel ha, en alles wat jo nedich is is in salade op 'e syd om dit miel folslein te meitsjen.
Mar omdat dit resepsje wat fan in lege skuorre is, fiele jo frijheid om inkele krûden, ierdere poppen, of mingde gemak foar in mear kleurere skip te foegjen. As jo in bakke kasserole foarkomme, kinne jo it pasta-gemak yn in bakfoarm setje en boppe mei wat sûkerbôle, fruityf fretten ounjes, of snoeide potato-chips. Bake op 350 F foar sa'n 20 oant 25 minuten oant it gemak hjit is en bliuwend en de topping is knappe en gouden brún.
Wat jo moatte hawwe
- 3 beker (ûngefear 12 ounces) ûnkookde shell pasta, makaroni, of in fergelykbere pasta
- 8 ounces ferdreaun ferwurke Amerikaanske tsiis, lykas Kraft Velveeta tsiis
- 2 kielkeapkes roast Parmesan tsiis
- 1/2 topp molke
- 2 of 3 canen (sawat 14 oant 15 ounces total) solidweade tonne yn wetter (drain en flakke)
- Sâlt en friske grûn swarte piper om te tastejen
Hoe't it is
- Koekje de shell pasta yn siedende sâlt wetter nei de pakketten rjochtingen. Drainje yn in kolanderje, ljochtje mei warm waarm en sakje op.
- Underwilens kombinearje de Amerikaanske tsiis en Parmesan tsiis mei de molke. Koekje, reitsje oant tsiis is smel.
- Rin yn 'e hjitte kocht pasta skelpen en de flakte tonne. Meitsje yngrediïnten grûnend.
- Sâlte en friske grûn swarte pfeffer oan tasteje.
- Dank de pasta mei in frisse toetsen griene salat of Caesar salade en heulende bakke of rollen.
Ôfwikseling
Dit is de soarte fan resept dat jo maklik maklik feroarje kinne, oft it in oare kaas is, ynklusyf favoryt grienten, of yn in katoer te draaien. Hjir binne guon oanwizings foar hoe't jo dizze "seelskok" ferbetterje kinne.
- Brûk part fan Cheddar-kaas mei de Amerikaanske kaas of alle cheddar foar in sierlikere tsiiske smaak.
- Rin yn fûle peas, kocht griente griente, of hout kocht brokkoli nei it skûtel lâns de tonne.
- Saute-ene-sielij yn in lytse bûter; tafoegje oan it pasta-gemak tegearre mei de tonne.
- Saute 4 oant 8 ūnseare stikken paddestoelen en tafoegje oan it pastagemerm.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 402 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 522 mg |
| Koarohydraten | 50 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 34 g |