In dikke, budzjetfreonlike stok-steak of 7-bone steak makket in tender, lekker famyljesmiel mei dizze maklike oven metoade. Dit resepsje is al in populêre manier west om de hurderer, mar flavere snoek te koekjen. It basisrezept is nei alle gedachten werom nei de jierren '60. De beef-spiel is yn in folskoppakket mei bakte, karotten en sâltwinning ynboud, mei in pakket fan droege sipel-sopmix foar smaak.
De steak en grienten binne yn fol legulearre, in hiele diner meitsje yn in pakket. It iten is bakt oant perfekking oant de steak ôfsletten is. It is in super maklike manier om in hiele mealje te koekjen, en jo famylje sil it leaf ha.
Skeakel dizze maklike budzjet steak mei iten mei frisse bakke keksen of krustige brea .
Wat jo moatte hawwe
- 1 oant 1 1/2 pûn
- Steak , sawat 1 inch dik
- 1 envelope onion soepmix
- 3 karotten, halde lingte en snijde yn kwartielen
- 2 ribelselsery, snel yn stokken
- 3 medium katoen, skylge en kertier
- 2 kieltsjes bûter
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon paprika
Hoe't it is
- Heak de oven oant 400 F.
- Tiroerje fan in 2- oant 3-fearn lang fan 18-inch breed heule aluminiumfolie.
- Plak de steak yn 't midden fan' e foarklei en bespuiearje mei sûkelade-sumpmix. It fleis mei it griente dekken. Dot mei bûter en sprinkelen mei sâlt en paprika.
- Folje de foal oer en markearje it goed om sûpen te hâlden.
- Lege it folskepakket yn in grutte, flakke bakke of roasterje.
- Skeakje de steak en griente yn 'e foarhehe oven foar 1 oant 1 1/2 oeren, of oant de chuck steak tige tender is.
Tsjinje 4.
Tips
- Addteare rutabaga, rûpkes, of parsnips oan it pakket tegearre mei de ierappels en woartels.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 530 |
| Total Fat | 26 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 138 mg |
| Sodium | 1,263 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 42 g |