Dizze fegetaryske en fegane Meksikaanske reizenreceptje is in ienfâldige nimme op in tradysjonele Meksikaansk fiedselskip dat is maklik te bereiden en hat gjin spesjale yngrediaten nedich. Earst is it rice leastich tosken mei knofje, ounjes en in protte oare spesjalisten, en dan langsum mei tomaten simmerdoarmen, alle flokken opnimme om heulendal flaventich te wurden. Jo kinne in konserve of frisse slokje tomaten yn dizze resepsje brûke.
Normaal is Meksikaanske reizen yn hûnestok of kofje brún gekocht, mar der is gjin reden dat jo gjin gemalen-brún ynstelle kinne. Dit maklik meksikaansk reizenreizen brûkt griente brún , wêrtroch't it fegetarysk en fegane en folslein fleisfrije wurdt. Moatte it ek hielendal glutenfree wêze? Kontrolearje de yngrediïntenlist as jo it pompeblêd yn 'e winkel pleatse, as guon brands binne en guon brands binne net feilich foar dymen mei gluten-sensibiliteit. Of, ek kinne jo gewoan wetter of in hûsmjittige brún brûke om dit reisrezept folslein glutenfree te hâlden. Hjir is ien manier om glûzenfrije glutenfrije gersdoel thús te meitsjen.
Meksikaansk rice is in geweldige start nei in fegetarysk meartalich itenmiel en is ek in ienfâldige en maklik glutenfrije fekânsjejûn idee . As jo sykje foar mear ienfâldige fegetaryske en fegane-resepten, kinne jo hjir mear fegetaryare resepten fine .
Wat jo moatte hawwe
- 1 onion, lyts
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1/4 beker olie oalje
- 1/2 tsp grûnen
- 1/2 tsp grûn koartere
- 1/4 tsp grûnen
- 1/4 tsp frisse groun swart piper
- 2 tûke wyt riis
- 3 tûke dûke of pynte tomaten (net drainje)
- 2 tsp sâlt
- 1 1/2 beker wetter of fekânsje
Hoe't it is
- Earst, yn in grutte sûkelade of snoeiende panne oer middelhehe, sûpe de dûke sipel en de mingde knoleoel yn it olivelje foar likernôch 3 oant 5 minuten, of krekt oant de űnsen begjinne om wite te wikseljen.
- Foegje yn 'e ierde ginger, koarander, nekjes en frisse grime poarper en piper om goed te kombinearjen.
- Niet dan de rij en rommel mar krekt in minuut, om de riss iens en goed te meitsjen mei de gewichts.
- Fierder taheakje yn 't tomaten, sâlt en wetter of griente en sille omgean te kombinearjen. Meitsje in lege simmer, besykje dan de wapen en kinne simmer oer in heule waarmte foar likernôch oant 30 minuten, of oant jildich is absorbeard en it reis is folslein iten.
- Brûk de eigen fekânske Meksikaanske reizen om in fegetaryske burrito te foljen, te servearjen neist guon homemade briedte bannen, boppe-it mei in soad frisse cilantro of gewoanlik genietsje as it is foar in ienfâldige side-dish om krekt wat miel.
Lykas it meitsjen fan hûsmakse meksikaansk iten? Hjir is in pear mear fegetarysk fegetarysk en fegane Meksikaanske fiedingsreizen om te probearjen: Vegetarian mexican foods recipes
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 377 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 966 mg |
| Koarohydraten | 65 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 8 g |