Dit is in Spaanske metoade foar it opstellen fan knippe mei in plancha , of flakke grilplaat. Iisbaar, fluch, lekker, dizze klean kinne fan 5 graden nei de tafel rinne.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn (450 g) grutte krimp, skildich en ûntgonklik
- Sâlte fan 1 lemon
- 1 teelspoon (5 ml) sâlt sâlt
- 1 teaspoon (5 ml) paprika
- 1/2 teaspoon (2,5 mL) swarte piper
- 1/4 beker (60 ml) hakken
- cilantro of flat leaf leaf
- 1 oant 2 kieltsjes (15 oant 30 ml) fiedingsoal
Hoe't it is
- Peel en de-einde shrimp.
- Yn in lytse skip kombineare lemon sap mei sâlt, paprika, en swart piper. Slachtoffers tafoegje en toetsje.
- It gril te heakjen nei hege waarmte. Set plancha op grillegraten en kinne heulje. Ien pan litte in heule reek sjen, add shrimp. It koetsproses sil hiel fluch wêze. Kook shrimp, foar sawat 1 oant 1 1/2 minuten per side.
- Fuort plancha út gril en plak op in houten snoeiingsbord. Top mei sopke cilantro of flatblêd pearels en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 180 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 1,187 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 27 g |