Dit is in ienfâldich en leuk Japanske ynspirearre salmonrezept. It kin servearre wurde mei grille griente of in salade.
Wat jo moatte hawwe
- 1 salmon filet, hûd op (sawat 1 1/2 pûn / 680 g)
- 2 ottoboys / 30 mL rode miso
- 1 Esslöffel / 15 mL griisangels
- 1 griene zwembad, hurd kleie
- 1 teaspoon / 5 ml brún sûker
- 1 nekke knoflook, mingd
- 1/2 teaspoon / 2,5 miljoen mar sâlt
Hoe't it is
- It gril foar midsmjittige heal protestearje.
- Kombineare marinade ynstruminten yn in lyts bôge.
- Meitsje mingd op it fleis fan salmon filet en lit sitte foar 5 of sa minuten.
- Meitsje salmon op in goed oalje griede griis, skjin side ûnder en kieze foar sa'n 12 oant 14 minuten (of oant ynterne temperatuer yn dikstich part fan filet lêst 145 F).
- Ien kear gekocht, foarkomme fan waarmte en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) |
|---|
| Kalorie | 404 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 714 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 44 g |
(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)